护身坊花了十几万没治好的肝病,三个月没染

本文专家观点：

医院皮肤科主任刘爱英

医院皮肤科主任医师王家璧

医院皮肤科主任中医师石红乔

很多中老年人都会经常把白发染黑和补染发根，这危害能有多大？以下是一个真实案例：

有一个65岁的女性病人，肝功不好，反复吃各种保肝药，花了十几万元，全国各地都去看，做过各项检查，找不到病因。最后住进我们的病房，要找我看。

带着医生们一进病房，我第一句话是夸这位病人年青时一定很漂亮，理由是现在还很漂亮，65岁一根白头发都没有。病人说是在街边地摊染的，而且戴塑料帽蒸，一月染两次。我说诊断清楚了：

明天出院回家；

不再染发；

停掉所有保肝药；

吃家常便饭；

3个月后随访。

3个半月回来，病人满头银发，但肝好了。

染发用劣质染发液，还戴塑料帽蒸，多少有毒物质进入身体，而且肝刚好一点又打击一次，吃的所有保肝药都是伤肝的。病人还说白头发不漂亮，我说戴个假黑发也很漂亮。①

——樊代明，中国工程院院士、副院长

常染发危害有多大？

染发剂中含有一种叫做对苯二胺致癌物质，如果长期与这种致癌物质接触，可能诱发皮肤癌、白血病、膀胱癌等疾病。②

《柳叶刀肿瘤》杂志刊登的一份研究结果显示，经常使用染发剂染发的人患膀胱癌的几率明显高于不染发的人群。③

染发剂中含有的一些化学成分如对苯胺类成分，是很强的过敏源，在氧化反应过程中可生成挥发性有毒物质，对皮肤产生刺激，导致接触性皮炎，表现为局部刺痒、疼痛、红斑、水肿、丘疹、水疱，严重者可有大疱、渗出、糜烂，甚至全身性反应。④

如药剂溅入或流入眼内，可发生角膜炎，影响视力。⑤

染发还会造成孩子铅中毒。不少染发剂中含铅，可能对成人的影响不明显，但宝宝经常会把触摸过妈妈头发的手放到嘴里吮吸或干脆咬头发。铅中毒对儿童的神经系统、智能、体格发育等都有十分不利的影响。⑥

老人染发更危险！

老年人为了让“白发变黑”，染发要从发根染起，染发剂与头皮紧密接触。再加上老年人染发的时间间隔往往很短，头部皮肤反复吸收染发剂，如果体质较差，就更容易对身体造成危害。

在染发致病的人群中，致病率高的往往是那些把白发染成黑发的老年人，年轻人黑发染成彩色的致病率相对低一些。

6类人也不宜染发！

除了老人不宜频繁染发，这几类人也要注意了：

头皮破损者

患哮喘、湿疹等全身性过敏疾病的患者

红斑狼疮、风湿病等免疫系统疾病患者

有血液系统疾病患者

孕妇和哺乳期间的女性

打算要孩子的夫妻⑦

本文专家观点：

北医院骨科主任柏立群

近日，发表在英国《柳叶刀》杂志上报告的一项最新研究成果显示，健身、散步、走路上班或是做家务，不管什么形式的活动，只要保证每天动起来的时间至少半小时，或是一周至少2.5小时，就可以帮助人们预防心脏病，远离死亡风险。

这项国际研究的对象涉及全球17个国家的13万人。调查结果显示，即使不去健身房运动，只是走路上班、午餐后散步或是做家务，只要每天动起来的时间能达到半小时，或是一周坚持运动2.5小时，也能使心脏病风险降低20％，

死亡风险降低28％。

如果人们每周快步走的时间能达到分钟以上，更可以将死亡风险降低36％。①

世界卫生组织也建议，成年人每周应该运动至少2.5小时。

如果你做不到运动2.5小时，为了身体健康，起码要保证每天运动30分钟。这里有个30分钟运动经送给你！

一日之计在于晨，早晨是个非常适合锻炼的时间，简易八段锦就很适合。

先来个双臂托举。两脚与肩同宽，收腹放松，将双手慢慢向上举过头顶，掌心向上，脚也跟着手臂向上抬，然后翻转掌心向下还原。可增强关节灵活性，并使血液回流，给心脑系统供氧。

再来个单举手臂。将左手臂慢慢上举至头顶，翻转掌心向上用力托举，右手臂则向下用力按，然后左右手臂轮换，可舒展胸腔和肩部。

然后做下“零散动作”，比如按摩头皮，梳子从前额向后脑勺梳发，可增强头部血部循环。再加上叩齿吞津，将牙齿轻叩二三十下，口水增多时就咽下，可增强牙周血运并强健牙齿。最后再做一下捏揉耳廓来收尾。轻轻按捏耳部轮廓，使其发热，可疏通耳部经络，对缓解耳鸣、目眩等有效果。② 　　

忙了一天，已是腰酸背痛，下午四五点钟的时候，抽出10分钟在椅子上做一组缓解肌肉疲劳、清醒脑部的小运动吧。

先做做缩脖运动缓解颈部僵硬。像乌龟缩脖一样，上下耸肩5~10秒钟，可使颈背部得到放松。

接着做个屈肘绕肩。弯曲手肘，由下至上由前向后的绕肩膀，要配合缩脖子的动作，可改善肩部血液循环。

直背绕肩动作可让肩部进一步放松。两个胳膊交叉由下到上伸展，像脱上衣或是伸一个大大的懒腰，胳膊向上抬时吸气，向下放时呼气，做3～5组。

绷脚尖：久坐容易使下肢血液循环不好，可坐在椅子上，将腿部自然伸直后，像芭蕾舞演员一样绷脚尖，坚持3～5秒，然后将脚尖放松抬起，休息3～5秒，然后再绷紧，这样做3～5组，可使肌肉收缩，改善下肢循环。

图片仅供参考，当然，绷脚尖是坐着的

搓拍腰腿：腰酸腿疼可用上下搓拍的方法来缓解。站起来将两手放腰间上下搓搓，使腰部有发热感，然后拍打腿部肌肉、膝盖和肩膀数次，接着再扭扭腰，可使紧张的肌肉和关节得到放松，注意动作要缓慢。

最后，做完上述动作后，可站起来在办公室或是走廊里倒走3～5分钟。②　

晚上9点左右，晚饭已消化得差不多，离入睡还有段时间，可用10分钟来瘦瘦身，还能帮助睡眠。

先来个左摇右摆，这样可放松身体。躺在床上呈仰卧位，左右来回摇摆下肢1分钟，带动脊柱。

飞燕起身减小腹。就像这个动作的名字一样，做时看起来就像一只飞翔的燕子，人俯卧在床上，将手臂和腿同时向后抬，坚持20～30秒，岁数大的人也可分别抬手臂和腿，做10～15个。不过要注意慢起慢落，特别是年龄大的人。

接着再做一个直指苍穹瘦小腿的动作。仰卧在床上，与床成30度角抬起下肢，坚持30秒。最后仰卧在床上，将全身肌肉绷紧，然后放松，这样循环做1分钟就可以了。②

赞赏

长按







































北京白癜风怎样治疗
白癜风有好的治疗方法吗

• 上一篇文章： 折腾出来的激素脸,如何治愈
• 下一篇文章： 没有了