特应性皮炎的生活调理

特应性皮炎是个慢性过敏性皮肤病，病程较长，有些更是伴随终身，除了急性期需药物对症处理外，慢性期的生活调理尤为重要，主要表现在下述几方面：

一、润肤身体乳的合理使用：

润肤乳为皮肤提供了一个封闭膜，截留住角质细胞丢失的水分，这些水分重新回到角质层，填充细胞间隙而起到保湿和巩固皮肤屏障作用，所以外用润肤乳的作用要比外用药膏更为重要，是皮肤的基础护理。至少每日全身涂抹润肤剂和/或保湿剂2次，特别是在沐浴后3分钟内在皮肤半干半湿的时候涂上润肤露时效果最好，以保持皮肤的水合状态而减轻瘙痒症状等。也可在感到干燥或瘙痒时使用润肤剂。使用时先用双手揉搓，预热润肤露，然后用手掌轻轻拍入皮肤，切勿用力揉搓。传统的保湿润肤霜多较油腻，如果需使用药物时，一般先在患处涂抹药物，再全身应用润肤剂。新一代的医学护肤乳能渗入皮肤角质层，对皮肤起长效深层保湿作用，使用后不易被擦洗掉，如遇需使用药物时，先涂抹护肤乳，再外用药膏。

二、如何避免常见接触过敏源

小心选择衣物，多穿宽松的棉制品；避免用力搔抓和摩擦。避免进食容易引起过敏和刺激性的食物如酒和辛辣东西。保持周边的生活环境清洁卫生，减少屋尘、螨、动物毛、花粉等变应原的刺激。一般常见过敏源有以下三种：

气源性：屋尘、屋尘螨、花粉、动物毛、真菌

食物源性：牛奶、鸡蛋白、花生、黄豆、坚果、鱼类、贝壳类、海产品

接触性：对苯二胺、芳香化合物、金属镍、橡胶添加剂等

三、建立良好饮食习惯

小孩喜欢吃油炸、冰冷的食物和大鱼大肉，虾、蟹等咸寒食品及一些辛辣刺激的调味品，一方面这些食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道，引起血管和肌肉的紧张而收缩，妨碍肠胃的消化能力，引起肠胃功能失常而引发过敏；另一方面食物含有较高的异体蛋白质，很容易激发体内的过敏反应，因此要避免摄取。

相反的一些清淡而含有丰富维生素和植物蛋白质的食物，像大豆、糙米、乔麦、豆类制品、栗子、胡萝卜、高丽菜、青椒、苹果、胡桃等则应多去摄取，且平常饮食要营养丰富，才能提高身体的免疫力，如此也能减少过敏症状的发生，当然如果能再配合适当的运动，及保持乐观的心情，对过敏体质的改善都非常有帮助。

日常生活中如何观察食物过敏很重要：平时要观察对所进食物的反应，过敏期间避免进食致敏食物，每次过敏发作时建立当天饮食日记，通过多次记录的前后对比，找到可疑物质。对有可能的过敏食品，宜单一进食，以确定致敏食物并避免。

四、合理使用沐浴用品

可以每天温和清洁皮肤，洗浴温度以接近正常皮肤温度为宜（如32-34度）。洗涤时选用温和、不含香料的洗浴产品，用弱酸性沐浴用品（PH5.5-7）。洗澡时间不宜太长，尽量控制在5-10分钟。避免用力揉搓皮肤，小儿最好用盆浴，使皮肤充分接触水分。出浴后用柔软毛巾轻拍皮肤，不要用力擦皮肤。

五、其它不良因素

机械因素如搔抓、摩擦。

物理化学因素：热水洗烫、高温、低湿度、刺激性药物、非棉制衣物。

生物因素：动植物、微生物感染等。

精神紧张或情绪低落或消化功能紊乱。夏天不宜进食过多冷饮，以免细菌引起肠道感染，使低抗力下降，皮疹反复。

六、如何控制瘙痒和搔抓

痒时可轻轻拍打患处。通过运动、玩耍可保持患儿双手忙碌而忘记痛痒。及时外用润肤剂，必要时外用药膏。

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