激素皮炎入冬食谱照着吃辅助激素脸皮肤修

入冬后，很多地区的激素脸朋友们明显感觉到了季节变化，脸上更觉红痒、干燥，而且激素依赖性皮炎什么能吃，什么不能吃，这是很多患者关心的问题，现代研究发现，饮食调理虽然不能治疗激素依赖性皮炎，但能缓解症状，辅助用药治疗并防止病情的加重，值得学习掌握。那么在选择正确疗法的同时，如何进行饮食调理呢?

1、宜高膳食纤维食物

如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、新鲜的生蔬菜、甘蓝、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等，这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，避免便秘诱发和加重病情，食物中的多种维生素还有助于维持肌肤正常角化，帮助激素脸恢复。

2、宜高锌食物

豆类、蘑菇等食物含锌量高，且不是高糖、高脂肪食物，锌能增强人体免疫力、促进表皮伤口的愈合。对于皮损的激素脸朋友有很大帮助。

3、宜高维生素

人说：秋收冬藏。但现在人们采购蔬菜也很方便。许多蔬菜都很健康，如芦笋、蒲公英、甘蓝、菜花、杏干、哈蜜瓜、南瓜、红薯等富含维生素A和胡萝卜素,多吃有助于维持肌肤的正常角化和皮脂分泌，对于有痘痘的激素脸朋友是有益的。

4、宜含抗氧化剂的食物

抗氧化剂可以减少自由基，自由基可导致的氧分子在体内失衡并引起细胞的减少和迅速老化。蓝莓、石榴、绿茶、樱桃、番茄、葡萄、橙子等都富含抗氧化剂。苹果皮也被证实含有大量抗氧化剂，因此吃苹果时一定要连皮一起吃掉。

5、宜多喝水

冬季气温低，为抵抗外界冷气，皮肤会损失水分，因此激素脸会更干燥，这时候补水更重要。只要没有肾脏疾病，每天8杯白开水有助于维持人体和肌肤的正常新陈代谢，有助于激素依赖性皮炎的恢复。

激素依赖性皮炎是一种皮肤问题，且好发于面部。因此有一些食物不宜多吃，会间接影响治疗效果，或减缓治愈进度。

1、少食高热量食品

主要指高糖及高脂肪食物、如巧克力、糖果、奶酪、煎炸食品、动物内脏、高糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重面部出油的情况，不利于激素依赖性皮炎的治疗。

2、少食易致敏食物

即中医所指的“发物”，如海鱼、虾类、蟹类、羊肉等。此类食物虽然不会对激素依赖性皮炎造成直接影响，但如果患者自身原本对此类食物过敏，会导致面部问题严重且复杂，不利于治疗。

3、少食刺激性的食物

酒、咖啡、辣椒、胡椒、生姜、大蒜等刺激性食物都会引起血管扩张，加重面部发红的症状，所以都少吃为宜。

激素依赖性皮炎单靠吃什么，不吃什么是解决不了的，只能像运动一样起到辅助作用。如果已经确诊为激素依赖性皮炎，应及时进行对症治疗。关于敏感肌肤、激素脸、激素痤疮、化妆品皮炎等皮肤问题添加、添加进行咨询，点击文章下方的阅读原文还可以申请激素依赖性皮炎免费试用装。

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