三才交泰功及效果反馈

(-08-:29:47)

人与天地相参，并称三才；人法地，地法天；人以天地之气生，四时之法成；人在天地之间，为天覆地载，欲生气不竭，当常与天地之气相接：

上午地气上升，七八点间，接地气：

双足内八字站立，面向太阳做屈膝抖动（膝盖弯曲再伸直）。先觉膝盖沉重，继续抖动，感到膝盖轻松即可停止。如做到感觉有热流自两脚大指沿腿内侧上升至小腹，腹中发热为最好。此功能治脾胃大小肠及身体前侧一切疾病。胃凉腹胀者可于上午抖动前服一丸附子理中丸助之。

下午天气下降，三四点间，接天气：

双足外八字站立，背对太阳做踮脚抖动（足跟抬起再落下）。先觉腿肚沉重，继续抖动，感到腿肚轻松即可停止。如做到感觉有热流自两脚足心沿腿内侧上升至后腰，腰中发热为最好。此功能治心肾肩背腰及身体后侧一切疾病。腰酸腿软者可于下午抖动后服一丸桂附地黄丸助之。

松静自然，最好在土地上，无须意守，动作随意。

反馈：

赶路人对你的博文《三才交泰功》发表评论

-10-:40:29

禅师好，汇报练功的详细情况：

8月26日开始练功

1.第二周老病气管炎发了，第四周彻底痊愈。没用药，没有饮食调理，完全靠练功。

2.第三周血压高了，练功加敲打四肢关节的内外侧。先是把上肢的关节内外侧敲打紫了，后又把下肢关节内外侧和小腿敲打紫了。当时这些穴位都很疼痛，现在不疼了。血压也开始下降了。这期间自己的心念常动摇，禁不住好心的劝解，医院，吃过几次降压药。最后还是坚持不吃药，现在慢慢降下来了，正念站住了。

3.第四周起过去有病处都有感应，如手腕骨折处，练功时胀痛，而后又会发痒，手心手指顶端都痒。其他关节也有痒感。还有得过带状孢疹处也是先疼后痒。

4.第四周乳腺良性肿瘤处发胀，而后又有变软变小之像。这病有七年之多了，我没听大夫做手术的建议，自己养着了。我蛮幸运的，这病灶一直在变小。这练功又有了好的进展，不仔细摸就摸不到了。

5.最不可思议的事。我是个对素食比较逆反的人，而现在对荤菜的欲念在慢慢地淡去，既没了吃鱼吃肉的念想。非常不可思议。

还有许多小的变化不一一举来，自己感觉身体较之前强了，不太害怕风寒了，人有精神了。我以为这是太阳，天地之交在我身上起作用了。禅师慈悲，救苦救难。

我不知可不可以练静功。谢禅师，顶礼。阿弥陀佛。

禅中医学回答：

-10-:56:39

你的经验十分难得，从中可以完整地看到身体是如何在与天地气交的过程中改邪归正的。在这个过程中，病邪之气在不断的外散，身体的正常功能在不断的恢复，原先曾发病之处在不断的像倒带一样向未发病之前退回。当身体退回到健康状态时，才真正知道什么是好什么是坏。过去从邪，现在从正，从生理到心理都会发生微妙的变化，乃至世界观、人生观、认识论都会发生转逆为顺的变化。

逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。善哉，能从天地之道者，天地必相保焉！

静功可以试试，有感觉就接着做，没感觉就继续做动功。

cdwbcd对你的博文《三才交泰功》发表评论

-10-:25:23

禅师好！今天做功2个月了，汇报一下做功的心得：

第一个阶段：从8月25日至9月底，处于一个上升阶段，每天都有新的感觉，每天坚持做功，前期太阳也给力，身体上的不舒服得到改善，如鼻炎、咽炎、口干舌燥等症状消失，时常有喝了甘泉的感觉。

第二个阶段：从10月初至今，处于一个盘整阶段，这期间太阳不给力，大多数时间是阴雨天，国庆期间气温骤降，外出衣服带少了，也没有休息好，我分辨不清是旧病复发还是受凉引起的，那种不舒服反反复复，脚踝有时疼的走路一瘸一瘸的，脚踝以前受过很重的伤。现在不舒服的感觉没有了，但脚踝还没有完全恢复。禅师讲解的“无论何时都要使心这个君主之官保持清醒，千万不可为形所御，反而成了十二官的奴仆。”（治身如治国：《素问灵兰秘典论》讲记）给了我启迪，这让我有意识去感受心与十二官之间的关系，尽量不让意识受身体疼痛的牵引，听心经，读心经，心经有效地帮助我转移注意力，让身体内部产生的疼痛和不适感得到释放，在这个过程中体会到，心对十二官应该无为而治，既不受它牵引，也不刻意去引导，当能量积聚到一定程度，自然会冲开病灶，让病气烟消云散。同时对禅师所说“心经浓缩了太多慈悲的信息与力量。”有了较深的理解。也正是这种加持的力量，让我自己有力量去面对身体出现的反应和其他状况。禅师的文章、肯定和鼓励也是一种加持的力量。

盘整让人思考，也是积蓄能量，为早日脱离中枢再次走向上升通道。

禅中医学评：

-10-:07:22

知行合一，堪称模范。

爱缠对你的博文《三才交泰功》发表评论

-12-:14:50

第一天练功毕，脚酸，大小腿腿肚生硬，晚上睡觉时，感觉小腿以下不同部位像细胞裂开的感觉。

第二天状况同第一天类似，但原来脚关节患处有痛的感觉。

第三天，练功时，感觉肝门处有凉气徐徐像瀑布流下，脚酸感觉少了，整个脚觉得整天暖暖的。

接下几天只有时间做上午功，下午没做。练功时，容易出杂念，后来念心经，念每个字就抖动一下。这几天也容易出汗。

七天后，突然觉得整个人轻了起来，试着做下静功，竟然可以做十几分钟不觉得腿酸，尤其原来痛风的大拇指，感觉好像打结的线团慢慢解开似的。信心大增下，也叫父母一起做。

现在已经做了半个月了，一直没出现禅师说的腰部热感，只是嗅觉变得敏锐了，原先一直走的走廊都闻得出异味。

还有一事，就是前晚梦遗，但紧要关头觉得自己是在做梦，就停止它，但觉得有热流冲上头，现在，耳朵后面两块突出骨头处，一直有发胀和酸痛感觉，不知何故？

禅中医学回复说：

-12-:37:57

嗅觉变敏锐是肺窍通了。遗精被制止后头上发胀和酸痛，是肝气正当疏泄之际受阻，逆升头上不降所致，继续做功，同时配合敲打胆经，发胀处就会下降并通开。功来的很快，阳气进入的道路畅通无阻了，腰腹就会感觉到热量了。

新浪网友对你的博文《真妄之别》发表评论

-01-:45:25

禅师好，做功一个多月，感觉很好。今天早做功后再刷牙，忽然听到胸口一声清脆嘭的声音，就像塑料盖从瓶子里拔出来一样。然后整个胸中的气好像立马与鼻子完全连接，本来有点鼻塞的，马上就消失了。有一种全新的感觉。

现在做功都是直接暖和到背部和小腹了。脚的不适完全消失。看了圆运动中医这本书，有点了解做功的原理了。

只是不知道早上的是什么情况，总之多谢禅师的慈悲。

禅中医学回复说：

-01-:53:28

恭喜！胸中肺气达于窍了，以前鼻窍是不通的，现在碰的一声通开了。

很多西医所谓的过敏性鼻炎、鼻窦炎之类实质上都是这种情况。

cdwbcd对你的博文《世界是意识暂留的结果》发表评论

-04-:02:32

六根照见的就是

刹那生灭毫无实体

一尘不立五蕴皆空的景象

这个景象在坐中我最近好像感受过，但不知道是否和禅师所说一样。

坐中我感觉腹部一股热力缓慢上行，然后颈椎发热，一直到达头顶，原来经常感觉的脑部神经痛，在那一刹那化为乌有，头顶的紧张感也没有了，身体好像空了，眼前一片空白，代之的是圆润的感觉。但下坐后，头顶百会穴和原来脑部神经痛的地方还有跳动感，我感觉是能量不足的原因，如果能量充足就不会有阻碍，我的手腕和手肘，受伤有8年多，骨膜被破坏，有些变形，做功以来有好转，我计划用4个月的时间，看能否恢复到从前，如果能完全恢复，也是一个奇迹。

现在做功是早晚静坐一个小时，早上坐完再做动功，这两天试了一下静功，感觉对促进手臂气血循环有好处，唯一不足的是我不能像做动功一样心无旁骛在楼下做。晚上不吃晚饭静坐，效果奇好，如果吃了晚饭，就只能在睡前坐。

还忘了汇报，我若干年前的腰疼及椎间盘突出，现在基本好了，有一段时间疼的特别厉害，我感觉是能量冲击的时候，把最困难的时候熬过去，换来的是一身的轻松。

能够熬过那最困难的时刻，得益于禅师的说法，“疼痛亦空，不疼痛亦空。”可能有人会说身体的痛那是明明白白的，怎么空得了？以我个人的亲身经历，只要你愿意去尝试，就能空，最后你换来的不仅是身体的健康，还有心胸的开阔，心境的愉悦、安宁。

以前一直有朋友劝吃素，但我一直抵触，最近我对吃荤不像以前感兴趣了，有时反而觉得吃荤妨碍气机的运行。顺便请教禅师，哪些食物有助于能量的补充？

感恩禅师！无量寿福！

禅中医学回复说：

循序渐进，功不唐捐。赞叹！

土生土长而没有被化学污染的食物都能补充能量而无损于人。做功期间饮食可顺其自然，顺应天地自然的身体自会选择有益无损的食物。

看图作业对你的博文《三才交泰功》发表评论

-10-:23:49

感恩禅师。

做功一年。除偶有出差，少有间断。早功一般时间都在8点左右，下午功时间多在5点后，难以在3-5点时间段进行。5月后，都是光脚站石板上，现在早功抖动一会儿，常感觉脚掌似吸附在石板上一样，很是舒服。最近感觉石板微凉，准备穿双布鞋做功了。

热感，印象很深的是9月22日才明显感觉到，下半身、腹部，似有若无，不故意去捕捉。

一年来，感觉到身体的自我调整。可能是2、3月份，正胸窝（即胸口）出现一指甲大小的小红斑，自己也没在意。大概是6月份开始，先是肩部，后大腿内侧、臀部，出现大块的红斑，当时以为是感染上皮癣，很紧张，就用了三九皮炎平，但完全是此伏彼起。后来大腿内侧出现两对称性的红斑，自己突然意识到可能是做功发出来的，而非什么皮癣，7/17还回帖问了禅师。其后就没再用皮炎平了，也不在意它了，但当时臀部周围一圈，确实多，老婆都很紧张，一直敦促要我用皮炎平、或去看医生。我非常相信是身体自发出来的，就懒得管它了，坚持做功依旧。现在，红斑已全消。这两天左大腿内侧又有一指甲大的红斑，其余地方全消了，包括胸口（胸口处红斑什么时候消失的，自己都没注意到）。

另外一个，就是（家族遗传类/兄弟姊妹都有）的神经性皮炎，主要在颈部，间歇性发。以前，不舒服、难受了，就用内蒙古大唐药业的皮炎宁汀，一涂抹很快就好，但不停的反复。开始做功后，就没再用药了，即使最难受时也挺住。就这样，今年像似发过两次，最近一次是前几天才收敛、好了。希望它后面不再复发！但现在心理上已不在意它，反正不用药也行了。

现在，老婆也相信了，呵呵，一起做功，其乐融融。

这个周末，碰上老同学，喝酒大醉，觉得伤身体，现在后悔。老婆说，你做这一年功的好处被浪费了，是啊，饮食有节才对，后面注意。平时偶尔喝几口，挺舒服的，这次是喝太多了。

再次谢谢禅师，

无量寿佛！

禅中医学回复说：

-11-:14:13

其实无论服药也好，做功也好，目的都是让身体能与天地自然的节奏相应，让身体气机的升降出入、功能的新陈代谢进入天地间大的循环。与天地同呼吸自能与天地共命运，久之，天长地久长生久视也就不是幻想了。

从目前各种养生方法普遍的效果来看，做功要远远优于服药。因为服药毕竟是间接地吸收天地之气，而且会受到药品质量的影响。不像做交泰功这样直接立于天地之间，与天地的频率共振，让身体的形与气直接接受天地之气无形的按摩。

一年是一个不大不小的阶段，只要坚持做，任何事都可以初见成效了。你的情况正是如此，随着气的归根，内部的问题一层一层向外涌现，同时也一层一层的消散。正如你所感受的，不知不觉就消失了。

所谓：正气存内，邪不可干。正邪不两立，存一分正气，即退一分邪气。损一分正气，即增一分邪气。所以，练功同时，还当注意保养，喝酒不可大醉，饮食不可过饱。如是坚持，必然一年一个新面貌，生命越来越有活力。

芨芨草对你的博文发表评论:

-10-:17:30

学习练三才交泰功第天（.10.12）

三才交泰功静功（负阴抱阳式）的第天

听音乐练的。刚一站，两腿大腿面从膝盖往上到大腿根刷得就凉了。右腿明显些。慢慢两小腿肚子往下到脚踝也凉了。接着后腰和臀部外缘也有点凉。两手臂沉沉的。

8月4日那天突然不想吃肉了，就再没吃了。现在体重增加了，身体感觉轻松，人也精神多了。心也越来越平静了。尤其发现声音变了，说话有底气了，按平时说话的声音感觉自己是用小声说的，但听起来却很大。有时候感觉说出的话有回音似的。持咒时手放在前胸能感觉到胸腔的颤动。

禅中医学回复了芨芨草的评论

-10-:00:37

不想吃肉，频率已经不同步。

中气越来越足了，不知形体发生了多大的变化？

芨芨草对你的博文发表评论

-10-:38:18

学习练三才交泰功第天（.10.19）

三才交泰功静功（负阴抱阳式）的第天

昨天收功写日记时右腿外侧从胯骨（靠近臀部的地方往下至大约20厘米的部位）由内而外发凉。

今天听音乐练的。刚一站，腹部有一丝的凉往上走，只一会儿就消失了。两脚和头顶有一丝的暖，腰部沿脊椎往上一点的部位也有一丝的凉，左手臂沉，肩膀有点难受。收功写日记时，右边腋窝往下一点的肋骨里和右腿外侧从胯骨至膝盖由内而外发凉，慢慢感觉从腋窝到了膝盖。

看到师父的评论回复了。感谢师父！师父问我形体发生了多大的变化？呵呵，我还真粗心，没注意过呢，就是感觉整个人精神气足了，腰有劲了，身体也挺直了，总之每天都很精神。以前工作时干点出力的活或者是干家务经常腰酸困，现在没这种现象了，身体没有困乏的感觉。体重增加了3公斤（原来52公斤，现在55公斤），记得刚开始练习三才交泰功才八天，腰就细了，原本在腰腹部堆积的脂肪都不见了，腰部的肌肉变得很紧。现在体重增加了3公斤，腹部和腰部还和以前一样，没有出现多余赘肉。皮肤紧有弹性了，面色红润有光泽了，脸上的皱纹也少了，感觉自己年轻了。

禅中医学回复了芨芨草的评论

-10-:23:03

腰是个关键部位，不负重练肌肉，体重增而腰收缩，乃气先生精，有余而后生形，不同于散精化气生形之硬练。气增形固，得炼家秘要，赞叹！

小华对你的博文发表评论:

-11-:37:28

很久没留言了，现在向先生汇报一下：

一直都尽可能的坚持三才交泰功；偶尔站桩，或者自发功；有好长一段时间都坚持静坐；有时候囿于条件，就自然站立，尽量平静类似于静坐，同样感受到类似于静坐的效果。

上述能较好坚持的时候，效果如下：练功站桩静坐等时不时感受到某些部位冒寒气；稍一驻足，自觉大腿内侧热烘烘，上至丹田（练功时倒没这感觉）；身上的肉瘤变小甚至消失；精力充沛，体重增加，体型变好不胖不瘦，脸色红润；有时候喝自来水都觉得前所未有的清甜，自发肉食不思，饭量变小，特别是晚饭只吃一点点，甚至不吃也不觉得饿。

禅中医学回复了小华的评论

-11-:01:00

循序渐进，顺其自然。

潜移默化，功不唐捐。

asha对你的博文发表评论:

-03-:00:39

学习练三才交泰功第56天

今早老婆问我坚持这么久有啥感受，一时答不上来，想了一下，总结一下做功的感受吧：

1、动作调整：原来内八字脚尖接触，后来调整为与肩同宽；配合呼吸；频率由原来较快调整为较慢，有时候频率随心，比较随意

2、感觉：从最开始锻炼脚酸，再到腹部发热（锻炼了10多天），再者背部、胸部会出现小热流（大概也是10多天），再为有部分点感觉有虫子咬的轻微咬的感觉（大概也是20多天），再后来感觉有一股热流从胸部向上至肩部、颈部（大概10多天）。

3、总体：最开始做几天脚会发冷（禅师回复身体寒气往下走）、再者手心、脚掌比以前热；下盘变稳，走路比以前有力稳；以前做事比较胆小观前顾后，现在感觉比较不会；老婆也说偶比以前精神，更有精神气；

禅中医学回复了asha的评论

-03-:27:40

从凉到热，从塞到通，身心变化显然。继续深入！

大治不割

-03-:31:06

做动功快三个月了。

1.约15天，足底发热。

2.约35天，腰腹在上下午功时均发热.

3.精力明显改善，公里的路，去时开车13小时，有点累。在外地做了14天功后，回来时连开20小时公里不觉累。

4.思维感觉比过去要清晰。

5.以前因甲亢症被西医用碘治成甲减病后太阳穴有些肿，现消下去了一些。

6.期间左边甲状腺感觉有股气滞于其内，有胀痛感，近期痛感消失了。

7.已说服家中父母和两三个亲戚坚持做。

8.肚子变小了些（但还是大），体重减少4KG左右。

9.经常盯着电脑，两眼有不同程度的闪光，近日好象不是很闪了。

10。心态更好，多了一股热爱生活的能量。

现在做早上动功约20分钟，然后接着做负阴抱阳式15分钟。感觉不大，因在室内，未直面太阳的原因吧。

下午坚持动功，偶尔静坐，但坐不过30分钟，主要是腿麻。

早上上班途中背《心经》，午饭后慢步走走，顺便背一便《道德经》《太上老君常说清静经》，晚上有时间就盘腿读一遍《金刚经》。另外，看见评论说博主博客中有佛相关音乐，硬是没有发现。继续坚持吧！谢谢禅师的三才交泰功！！！望多指点！！！

禅中医学

-05-:25:42

难得坚持。坚持就会见到效果，所记录练功后腰腹发热周期，及症状改善情况很有参考价值。继续！

深谷幽兰

-04-:29:38

断断续续的练了两个月吧，今天晨练第一次出汗了，做了下，感觉很舒服。下午的踮脚，我怎么总是做40几下就坚持不了，小腿肚紧绷得厉害，不知道这么弄，慢慢坚持看好点不。打坐有时候静不下来，不过眼睛，头脑感觉坐后很清凉。继续坚持，谢谢禅师！

-04-:00:21

小腿也不疼了，脸上也有血色了，以前脸是冷冷的感觉。但是没感到小肚子发热，好像是胸口下一点的地方。睡眠特别好，胃口也不错，好久都不想吃肉了，就是平常的小菜吃得很香。颈椎这几天不知道怎么了，不舒服。继续坚持！

-04-:58:24

这几天做功感觉进入状态比较快，不到1分钟膝盖就不沉重了，大约在下的时候大腿开始酸胀，多出汗，不到就坚持不住了。这几天发现腿肌肉特别紧实，有点硬的感觉，腰，腹肌也是，少了一个皮带扣。颈椎还是没好，看电脑手机太多改不了。打坐静不下来，只能是20分钟闭眼休息。股票一如既往的亏，唉！

-05-:55:57

这些天明显的感觉全身肌肉变得结实了，特别是脖子，以前是弱不禁风的感觉，现在发现脖子变粗，两边颈动脉跟以前不一样，类似于运动员体格，哈哈！肺活量增大的缘故吗？可是并没有体会到腰腹发热

-05-:47:15

这几天早上开始做功的时候，膝盖有不舒服的感觉，有点怕是不是半月板受损了，但是坚持做到后又越来越顺畅，后面即使是做也没觉得累，腰腹还没发热

-05-3:21:07

小腿肚发紧，其他还好。做后微微出汗，精神比从前好多。继续坚持

-05-:36:21

不知道昨天下午踮脚算不算运动过量，晚上就开始胀痛，自己按摩后没起作用，以至于早上不能继续做功，只好停下来。是不是要服用桂附地黄丸？并不是腰酸腿软的感觉。有懂的同学帮解答下吧，谢谢!

-05-:02:21

坚持每天练动功，腿不疼了，动作幅度、频率增加，早晚，计划慢慢再增加运动量，还没感受到腹部、腰部发热，打坐30分钟，静心不够。但是感觉做盘不像以前浮躁了，没机会时可以做到只看不动。

禅中医学回复了深谷幽兰的评论

-05-:48:22

经验之谈，意义重大。继续坚持！继续体会！

哈切连天

-06-:53:33

动功半个月时后腰发热，一个月时腹部发热，这阵天气阴天为主，早上没什么阳光，下午还可以，也许和这有关；半个月时有将近一个礼拜身体外侧发冷，做功或者静坐时一直持续几个小时，有时盘腿读道德经也会，身体一直比较怕冷，估计在排寒气；练功一个月睡眠变的好了，睡的比较熟，之前睡眠不稳，晚上容易醒；鼻子更通了，感觉呼吸点到了腹部，没练之前在胸中；人也变得精神了很多，白天不怎么犯困，中午不睡也容易困，之前可是哈切连天，同事都笑我每次回头看到我都在打哈切；月事的血块更少和细碎了。现在练静功有40多天了，一直是小腹发热状态，杂念较多；这两天头痛，时不时抽痛，连着做功和静坐也没有发热感了，可能和前天头发没有吹很干睡觉有关。感谢禅师！

禅中医学

-06-:27:57

坚持练，一切都会更好。

深谷幽兰

-05-:55:19

现在每天练功，阴雨天就打坐。不敢停歇，为的是要养成一个好习惯。中气比以前强太多，坐电脑前自然挺胸，像以前趴着反而不舒服；再就是声音变化很大，以前咽喉炎说话大声或者多说几句就干燥难忍，现在是胸腔发出高音喇叭

相信师父，把自己交给道。上个月股票盈利51.2%，不过模拟外汇爆仓了

禅中医学

-06-:16:58

得用了。

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