一到春天就完蛋春季护肤抗敏指南

春季护肤

武汉的樱花开了，这意味着我又要听到一年一度的救命呼叫了！每年的春天，都有一位皮肤过敏的姐妹向我求救，今年我感觉她也快了。

所以我干脆主动点，提前把抗敏攻略写好。加上最近诊所好多宝宝都春敏了，大家就一起做做功课吧！

为什么春季容易过敏？这跟我们的先天性生理与病理性过敏反应有关，春敏占到约占肌肤敏感中的30%。

虽然春天湿度和温度比冬天都要有所回升，但是因为春季身体的新陈代谢在这个季节也开始提高加速，皮肤毛孔处于张开状态，所以会感觉比干冷的冬天更容易缺水紧绷干燥。

而还有一种就是春天来了，很多人开始疯狂的想要护肤迎接夏天，导致了过量性的肌肤敏感，加上换季时节的温差，这种敏感的发生得更加频繁。

春敏的主要致敏原因大概有以下这些：花粉、尘螨和紫外线过敏。

减少外出，勤戴口罩

防止花粉过敏

花粉绝对是春天最重要的一个致敏原。

花粉过敏不光集中在让你打喷嚏，花粉过敏更是让你皮肤敏感，泛红肿胀的原因。

因为很多人会在春天不小心中标“花粉过敏性结膜炎”，它的具体表现为眼睛发痒、眼睑肿胀，并常伴有水样或脓性黏液分泌物出现。很多宝宝其实在这时候以为自己是眼周皮肤发红过敏而已，并没意识到是结膜炎。最后耽误治疗。

对花粉过敏的最好治疗方式其实就是远离花粉。而不是去服用或喷涂药物。有些激素类药物只用于应急，长期服用对我们的身体健康并不好。所以，易对花粉过敏的朋友来说白天尽量待在室内，尤其晴天的傍晚时分是每天花粉指数较高的时候,这段时间建议减少外出。

朋友圈看集美去的东湖之眼，美但是杀伤力十足

宝宝们如果想锻炼和户外活动的话，建议尽可能选在清晨，或是刚好一场雨之后，因为此时花粉指数相对较低，不易引起过敏。

定期除尘除螨，

防止皮肤尘螨过敏

春天可能室外的花粉会让敏感找上你，厉害的集美可能会说，那我不出门不就行了。那呆在家的你可能会过敏的更严重，因为室内的尘螨可能一年四季伴随。

平时我们的家里多多少少都会用到各种布艺的物品，比如布艺沙发，枕头，地毯、窗帘及毛绒玩具等，这些都是极易滋生螨虫的，而螨虫也是普遍存在的过敏原。有宠物的朋友就更不用说了，除了尘螨，还有宠物毛发。

再加上家里总会有一些盲区是我们不能及时清洁到的，比如客厅的沙发底，各种立式柜顶端，床下，空调室内机上等这些位置很容易积灰、现在是春天，一定要及时清理空调过滤器，必要时应及时更换过滤网，窗户上也应安装可阻挡粉尘的纱窗。我现在的话都是将空气净化器常开，并且每三个月换一次滤芯。

还有一个大家忽视的很容易让你皮肤过敏的地方，就是我们睡觉的床。床垫内既温暖潮湿，又堆满所需食物，据说每个人平均每月会脱落28克皮屑，这也是螨虫最为丰富的食物来源。床褥成为了尘螨繁殖的绝佳场所。武汉的梅雨季节是出了名的久，而这种湿气过大的气候非常容易滋生螨虫。

尘螨的排泄物、外壳等都是过敏原，许多人脸部过敏就是枕头上螨虫和微生物过多造成的。另外，如果尘螨被鼻黏膜、呼吸道吸入就会引起相应的症状，比如过敏性皮炎、过敏性鼻炎，甚至诱发哮喘等。所以除螨是非常重要的。

那么平时怎么除螨呢？

因此在日常生活中，应坚持定期将这些布艺物品拆下进行清洗，并晾晒于阳光下进行杀毒清洁，尤其是和我们皮肤直接接触的床单、枕巾，毛绒玩具等应使用温热水烫洗，床垫也要定期使用湿抹布擦拭、晒干。但是不是每天都是大晴天，尤其是武汉的梅雨可以下一个月的时候.....再说暴晒也未必能够杀灭螨虫。

所以这时候使用一款给力的吸尘器吸除尘螨和它们的排泄物、我们人体脱落的皮屑，从源头消除并有效控制螨虫数量是除掉尘螨行之有效的方法。

某森吸尘器确实是不错的选择，推荐大家购入，

这里有个小贴士，大家注意倒尘的时候最好用垃圾袋把集尘桶包住，不然还是会有一些扬尘。

有必要的话大家还可以买一台紫外线灯，也是效率很高的除螨方式。不过一定要谨记两点：1，使用紫外线灯时，切忌人一定要不在场；2，使用时要紧闭门窗切断别的光源，使用完后需要开窗通风透气。

诊所会定期用紫外线灯消毒

加强防晒，

防止紫外线引发皮肤过敏

春天除了有樱花，还有的当然就是日照强烈，有多少小仙女除去野餐一次，踏青一次被晒得脸红蜕皮的。

赏花人要记得防晒，不要学我光膀子。

虽然早春的气温还比较低，但是太阳高度已经很高，大气对紫外线的削弱作用很小。加上艳阳高照，没有云层的遮挡，紫外线可是相当的强。

提醒容易对紫外线过敏的宝宝们，春日的阳光虽然温度适宜，但紫外线相对来说也比较强烈，因此建议外出要适当涂抹防晒霜。这样我们既能轻松欣赏春日的美好，又能大大减少过敏现象的发生。

具体比涂防晒霜的更好防晒方式，我早写了满满的干货，大家可以点下面自取。

春季抗敏饮食建议

而对于春季皮肤过敏，其实在饮食上也要注意进行相应的调整。比如：红血丝皮肤要注意忌口。辛辣、油腻、重口味食物少吃，饮食以清淡为主，尤其晚餐一定要吃清淡点。

皮炎需要注意的比较多，这里所说的皮炎包括激素依赖皮炎，脂溢性皮炎，酒糟鼻（玫瑰痤疮），过敏性皮炎。皮炎的宝宝要少吃油腻的动物油脂和油炸类食物；水果最好不吃菠萝和芒果。而海鲜和刺身等食物也要适当。

春季可以适当补充一些维生素C，防止皮肤干燥进而会增加皮炎、脱皮、脸部发热等敏感症状的发生几率。对于花粉过敏的皮肤可以多吃蜂蜜，由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，内服不会过敏但是经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

关于具体怎么吃，大家可以参考痘肌饮食建议：

在应对春季敏感时。我们的除了以上这些，可以将重点放在对肌肤屏障功能的修复上，因为大多数肌肤敏感问题伴随的是皮肤的角质层变薄，肌肤屏障功能被破坏，角质层受损，使得位于皮肤表层的角质层水分散失，造成肌肤的表层产生了脱水。

日常补水的方法就是使用温和的保湿类产品，和一些具有修复效果的药妆产品，通过增加保湿成分（如甘油和神经酰胺等）直接从外部补充角质层屏障的水分，达到对结构和功能的改善。

平时护肤成分来说，含有神经酰胺、透明质酸、角鲨烷等成分能帮助增厚角质层，调整肌肤的水油平衡，提升皮肤耐受力，避免粗糙、暗沉，以维持皮肤水分，恢复肌肤屏障。

这里提醒大家一个点：补水和锁水是不一样的，我们要在做完补水后，尤其是干性肌肤一定要涂相应面霜或者乳液产品，进行封闭呵护。（油性肌肤视自己状况决定）

重要建议：

对于所有的敏感肌频发的的宝宝，强烈建议大家医院查一下过敏原。

很有可能你时不时就产生的肌肤过敏反应是因为肌接触到了自己不知道的过敏原。每个人的过敏原都不同，可能在他人看来很平常的食物或者日常用品对于你来说是致敏成分。

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