这7类孩子,更容易缺锌

（5）视力低下、视力减退，甚至夜盲症，暗适应力差；

（6）头发枯黄易脱落，佝偻病时补钙、补维生素D效果不好；

（7）经常性皮炎、痤疮，采取一般性治疗效果不佳。

志玲提示，虽然缺锌会有以上症状，但是有以上症状不一定是缺锌，需要医生诊断评估，不能盲目自己补充。

出现症状后，如何诊断缺锌？

判断宝贝是否缺锌，可以通过测量血浆、红细胞、中性粒细胞、淋巴细胞以及头发中的锌含量来评估锌的状况，低血浆锌浓度通常被定义为测量值低于60μg/dL。

不过，一些研究者认为，血浆锌检测的敏感性相对较差，即使血浆锌水平正常时，也可能存在轻度的锌缺乏，中性粒细胞或淋巴细胞中的锌水平可能更为敏感。

锌缺乏的标准为：淋巴细胞中锌浓度低下(50μg/个细胞)或粒细胞中锌浓度低下(42μg/个细胞)。如果受试者的血清碱性磷酸酶低于相应年龄组的正常水平，则可为锌缺乏提供支持性证据。

这7类孩子，更容易缺锌！

1.母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子

孕妇的血锌水平维持在89.4毫克／分升左右。如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状；

2.早产儿

如果孩子不能在母体内孕育足够的时间而提前出生，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕末期的最后1个月)，造成先天不足；

3.非母乳喂养的孩子

母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的；

图片来源：pixabay

4.过分偏食的孩子

有些“素食者”，从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及其制品，这样非常容易缺锌，因此，应从小就培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；

5.过分好动的孩子

不少孩子尤其是男孩子，过分好动，经常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人体排锌的渠道之一。据测定，一天中大汗淋漓可丢失锌1.3毫克；

6.罹患佝偻病的孩子

这些孩子因治疗疾病需要而服用钙制剂，而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。同时，因为这样的患儿食欲也相对较差，食物中的锌摄入减少，很容易发生缺锌；

7.一些特殊情况下的孩子

土壤含锌过低，使当地农产品缺锌；孩子的消化吸收功能不良，一些疾病、药物如四环素等与锌结成难溶的复合物妨碍吸收。

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