男人保健食物中最平民化的黄金搭档

　　男人总会有这样那样的应酬，可是你对如何正确搭配餐桌上的菜肴又知道多少？正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。所以我们的小编今天就为忙于应酬的男人分享一点食物中的黄金搭档。

　　我国的豆腐文化已经传承了几千年，当然有它的独特之处，推荐鱼头豆腐汤：味鲜，补钙，可预防多种骨病，因为豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。我国拥有广阔的海域河流，鱼也是我们的家常便饭。

　　老祖先们最早驯化的一批动物里就有猪，而我们也吃了千年的猪肉，推荐猪肝菠菜：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。防治贫血。菠菜因生命力顽强，随便撒下种子就能生长。所以价格也很便宜。这样的搭配既省钱又健康。

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