春天是过敏性鼻炎高发的季节,学会这样吃,

有过敏性鼻炎的人都知道，鼻炎发作时是如何的难受和误事，不是鼻涕流不停就是喷嚏连连，要么就是眼泪不断。还很可能伴随着头疼和脑胀的症状出现，没法好好做事。

过敏性鼻炎的药物治疗无非就是西药和中药，说白了，西药就是激素控制，见效快，比较容易产生耐药性；中药就是以扶正为主也就是我们理解的调养，见效慢，但是，不管是中药还是西药，当时治疗的效果如何好，一旦遇上如冷热变化、温度变化、阳光或紫外线刺激等。或来一场重感冒，过敏性鼻炎又坑爹的复发了。

于是由开始满怀希望的寻求过敏性鼻炎最佳的治疗方法到后来把希望寄托在增强自己的体质和尽量避免诱发过敏性鼻炎的心里过程，相信这样的朋友不在少数。

春天来了，又到了过敏性鼻炎的高发和频发季节，尤其是杨絮纷飞的时侯，出太阳的时候，外出时，一遇到花粉，粉尘，或太阳太大时一冷一热，就很可能会喷嚏不断。

那么在这个季节，如何减少或避免过敏性鼻炎不复发呢？

1、锻炼身体和充分休息真的很重要！！！虽然老生常谈，但是这个确实是让我们的人体免疫系统得到增强的最有效和最基本的方法。

2、保持自居环境整洁，季节交替之际，一冷一热，很容易滋生螨虫。外加上春天的粉尘也相对比较多，这些都是过敏性鼻炎的直接诱因。

3、食疗，通过摄入的食物达到增强体质和对抗体内过敏源的目的，如果结合上述1、2两项，基本是可以避免春天鼻炎的诱发。

过敏性鼻炎食品推荐

1、金针菇，除了自身含有很高的营养价值外，还具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗癌的作用。是一种可以对抗过敏性鼻炎的食物。

2、胡萝卜，胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

3、大枣，红枣中含有大量抗过敏物质――环磷酸腺苷，对过敏源有阻抗作用，因此在春天的时候，适当用大枣泡水喝有利于对抗过敏性鼻炎。

4、蜂蜜，过敏性鼻炎的人士如果能喝蜂蜜的话（有些人体质不适合喝蜂蜜），在春天可以每天喝一勺蜂蜜，因为蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜在临床上常用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。

有过敏性鼻炎的人士请根据自身体质，选择性避开以下食物。

1、易致敏的水果：芒果、山竹、木瓜、菠萝、春笋等。

2、易过敏的食物：鱼、虾、蟹、牛奶、鸡蛋等。

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