尿多不代表肾不好,发烧别捂汗丨医生想告诉

原创Feidi丁香医生

俗话说，身体是革命的本钱。

身体健康，才能吃嘛嘛香，出门去浪～

但关于健康的信息满天飞，真真假假难以分辨。一不小心上了当，白花钱还是小事，伤了身体可就亏大了。

靠谱的健康信息，从哪儿来？

其实，医生们有很多健康小秘密，一直都想告诉大家。今天就先说30个儿科、眼科、妇科、泌尿科、急诊科、消化科、皮肤科的吧！

消化科医生想说

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1.重口味的人，患胃癌的风险高

胃癌高发国家都有这样的特点：吃得咸。

大量证据充分表明，大量摄入盐和盐腌制的食品（如咸鱼、腌肉和咸菜）和胃癌患病风险增加有关。

早在年，盐和盐腌制的食物就被列为很可能导致胃癌的危险因素。年中式咸鱼更被列入了1类致癌物。

咸鱼、腌肉能少吃就少吃，每天食盐的摄入量也尽量控制在6克以内（也就是一个啤酒瓶盖的量）。

2.想养胃最关键的是：养成好习惯

养胃，喝粥吃馒头，不如养成好习惯：

饮食要有规律；

不要狼吞虎咽；

少饮酒，少吸烟；

少吃肠胃不喜欢的东西；

少吃腌制、重口味的食物；

饭前便后，严格洗手。

3.不要靠通便茶解决便秘问题

很多通便茶之所以能缓解便秘，其实是里面的刺激性泻药起作用。你以为喝的是茶，其实一直在吃泻药，长期使用安全性堪忧。

如果长期受便秘困扰，还是尽早就医为好。目前还有安全性较高的药物可以选择，比如乳果糖等渗透性泻药。

4.40岁以上最好做一次肠镜，筛查大肠癌

大肠癌是我国五大癌症之一，肠镜是发现它的有效手段。美国癌症协会也将推荐筛查年龄提前到40岁，每5～10年检查一次。

早发现，早处理，把癌症扼杀在摇篮里。

泌尿科医生想说

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5.结扎不会影响性生活

男性结扎是给输精管结扎，这只是限制了精子的外出，其他精液成分的管道还是通畅无阻的。

它对男性的勃起功能、性生活满意度都没有影响。

6.尿多不一定是肾不好

尿量会随着饮水、出汗等发生变化，水喝多了，尿量自然会增加。

「肾不好」更多时候的表现反而是尿少。

7.凯格尔运动可以改善漏尿

盆底肌支撑着子宫、膀胱、小肠及直肠等器官，收缩肛门时就能感受到它。

凯格尔运动能锻炼盆底肌，不仅可以改善小便失禁的问题，对于啪啪能力也有提升效果。男女老少，都值得拥有。

8.适度自慰有益健康

适度自慰，不仅有助于维持性功能，还有利于降低阴茎表面的敏感度。

至于什么是适度，每个人都不同，不影响正常生活就好。

9.上完厕所要从前往后擦

从前往后，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。

不论大便小便，上完厕所都要从前往后擦，能降低感染风险。特别是女性，方向一定不要错！

妇科医生想说

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10.卵巢按摩，没有用

卵巢位于小腹比较深的位置，正常大小的卵巢，从肚子外面根本触摸不到，不可能提升卵巢功能。

美容院的「技师」们，只是装模作样地在揉肚子罢了。

11.阴道不是洗洗更健康

使用各种妇科洗液，特别是阴道冲洗的产品，会破坏阴道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。

广告里的「洗洗更健康」，不要信。

12.月经，不一定是「月」经

月经的平均周期是28天，但如果每21～35天规律来一次，也算正常。月经周期长一点，不用焦虑。

13.女性从21岁开始，要定期做宫颈癌筛查

大部分宫颈癌都可以通过筛查早期诊断，主要的筛查方法是TCT（液基细胞学检测）筛查和HPV检测。

目前国际上对于筛查的起始年龄建议21～30岁不同，最早可以从21岁开始，每3年1次。

宫颈癌疫苗不能覆盖所有的HPV病毒亚型，即使接种过疫苗，也要筛查。

儿科科医生想说

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14.1岁以内的宝宝不用吃盐

1岁内的宝宝，食物中自然含有的钠就能够满足需求，不用额外添加盐。

少吃盐的好习惯，要从宝宝抓起。

15.小柴胡注射液，儿童禁用

作为「退烧针」的柴胡注射液，在儿童发热治疗中应用普遍。

但国家药监局发现其潜在危害巨大，甚至可导致死亡，早已宣布禁用于儿童。

16.1岁以内的宝宝，不用枕枕头

1岁内的宝宝，颈椎还没有发育完善，睡觉时不需要用枕头。

枕头用错了，反而会增加婴儿猝死综合征的风险。

17.宝宝发烧，不要「捂汗」

宝宝发热时，盖得多不利于散热降温，体温可能会越捂越高，甚至会诱发宝宝抽搐。

温度适宜就好，不要刻意捂汗。

18.4岁以下孩子，不推荐吃复方感冒药

复方感冒药中一般有多种有效成分，而且缺乏儿童剂量标准，给宝宝吃容易出现过量服药的问题。

特别是4岁以下儿童，不推荐。

眼科医生想说

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19.眼睛一定要注意防晒

紫外线可以直接照进眼底，增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。

戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。

20.看绿色不能缓解视疲劳

听说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把电脑的屏幕换成了绿色。

其实，只要你还是一直盯着近处看，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用。

21.眼药水不要乱滴

眼药水清清凉凉，滴一下很舒服。但长期使用，其中含有的防腐剂、清凉成分等，反而可能破坏泪膜，增加干眼风险。

保护眼睛最关键的是休息，不要依赖眼药水「爽」一下。

急救医生想说

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22.烫伤了，不要乱抹东西

烫伤后只要记住：

大量凉水冲洗；

脱去伤口的衣物（如果衣物粘连皮肤，不要硬扯，送医后交给医生处理）；

持续用冷水浸泡烫伤部位；

用干净的毛巾或纱布覆盖伤口并固定；

如果烫伤严重，医院。

烫伤后涂牙膏、酱油、猪油……全都没有用。

23.鱼刺卡喉，别吞饭

如果卡的地方比较浅，能够看到鱼刺，可以请人用筷子或镊子去除；或者尝试用力咳嗽，看能不能咳出来。

如果卡的比较深，千万别用吞饭，只会把鱼刺往里推，让鱼刺更难被取出。一不小心进入食管会更危险。这时候，医院就诊，请医生来处理。

24.遇见晕倒，不要掐人中

掐人中没什么神奇，它不能治疗疾病，只是一种检查患者意识的方法。说白了就是——

能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都没用。

25.处理伤口，不要用紫药水

紫药水常用于浅表的皮肤擦伤，但研究发现它有一定的潜在致癌性。

处理伤口，可以优先考虑用流动的清水冲洗。如果伤口严重，还是要交给医生处理。

皮肤科医生想说

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26.面膜不要天天用

面膜用得太多、敷的时间太长，会使角质层过度水化，造成角质层损伤、皮肤变薄、屏障功能受损，反而对皮肤不好。

学明星天天用，不仅不护肤，还浪费钱。

27.阴天、雨天，不要忘记防晒

看起来没有阳光的阴雨天，其实紫外线强度能达到晴天的70%左右。

别以为阴天、雨天没阳光就偷懒，防晒要时刻记心上。

28.吃再多的胶原蛋白，也不能美容

胶原蛋白吃进去，分解后才会被吸收，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。

想要皮肤变好，清洁、保湿、防晒才是基础。

29.能快速美白的护肤品，不要用

没有任何正规产品，能「速效美白」。

一些不正规的护肤品，常常会违法添加激素、汞等物质，从而达到快速美白的效果。但用久了容易引起激素依赖性皮炎，或重金属中毒等问题。

30.涂爽肤水可以不用化妆棉

用化妆棉来涂爽肤水，浪费不说，化妆棉总在脸上「摩擦摩擦」，还容易破坏正常的角质层。

爽肤水，用手涂匀就行，不需要刻意使用化妆棉。

身体上的问题，每个小细节都很重要。

听医生的话，遇到问题不用慌，遇见忽悠不上当。

这么多靠谱的健康大实话，希望能帮到你和身边的人。

责编Murphy

作者feidi

封面图来源站酷海洛

参考文献

[1]UpToDate临床数据库

[2]人民卫生出版社（年），《儿科学》（第3版）

[3]ChoosingaCrib，Source：Sleep:WhatEveryParentNeedstoKnow(CopyrightAmericanAcademyofPediatrics)——

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