减脂痘肌皮炎咳嗽都有一个问题

4月宝藏

甜食有多可怕

sweettoothhazards

心儿本人是痘肌+易扁桃体发炎+努力减重人士，可想而知，身体对甜食有多敏感，但同时心儿自己又是个爱面包蛋糕爱芝士的人，这可太难了！

科普：甜食会使血液中胰岛素含量上升，导致皮脂分泌过多；呼吸道感染时吃甜食易痰湿痰积；更不用说，甜食绝大部分是高热量食品，是减肥控糖路上的灭霸~

1号宝物—无糖无钠花生酱

这瓶花生酱是我18年在香港超市盲买的，结果回到家就着面包尝了一下，哦吼，感谢自己的手气，找到了最合适自己的花生酱了。

标签写的是无糖无钠，根据我三次回购的亲身尝试，这个酱确实不甜，但是有很浓郁的花生香味，入口很顺滑，同时我买的是粗粒型的，所以它是一款兼顾口感和味道的一款减脂无糖花生酱。花生酱在减重期间可以少食，它属于优质脂肪，可增强饱腹感。超级推荐款~

2号宝物—有机生可可粉

这款有机生可可粉，咋说呢，是我看小红书入手的。因为我本身是痘肌，吃巧克力对我皮肤来说负担太重了，会产生过多的皮脂，所以我想用有机生可可粉来替代巧克力（味道真的一样样儿，就是苦一点点）。

有机生可可粉含有大量矿物质和微量元素，具有抗氧化、降血压和对抗抗炎改善痘痘肌肤的功效。我一般是和简爱无糖酸奶一起吃的，喝酸奶的时候放一勺就好，不要放多了，不然很苦嗷。

效果是有的吧，我配合着低糖健康食谱一起吃，最起码脸颊两侧痘痘少了很多了。而且我是把它当下午茶的，味道不输奶茶和巧克力蛋糕，又有益，多好啊。再好的产品，也要自己有意识抗糖，身体和皮肤才能变好呀~

3号宝物-有机椰子奶

在各方提醒痘肌少喝牛奶的前提下，我买过杏仁奶，燕麦奶和椰子奶等植物奶。我一家子在和我一起尝试多款之后，明确表示这无糖无麸质椰子奶最好喝。

我也是睡前逛某宝看到领券两瓶还挺划算，就想下单试一下。确实不错，虽然无糖，但椰子味道很浓郁，满足我对奶制品口味的要求。

介绍说的是，这款无糖椰奶的成分简单，只有水、大米、椰子汁和梅盐，成分简单，口感不涩，椰子味浓郁，是很好的牛奶替代品啊~（我后来才知道，无麸质类食品对皮肤炎症和部分甲状腺问题都是绝好的食疗）

图片来源：

个人拍摄作品

不可商用

贴纸素材来源：

秀米

封面来源：

pixabay，可商用

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