陈乔恩孤独皇后被骂装嫩其实她最大的问

中科院化学博士，致力于护肤研究十年，

严谨是我的代名词，认真起来六亲不认。

最近陈乔恩饰演的《独孤皇后》遭到很多人质疑吐槽，说看起来不像少女，甚至批评她扮演少女让人出戏，真是恶意满满啊。

于是陈乔恩愤怒回应“当我打开微博，我看到许多文字和新闻，有时候实实在在令人感到可笑而悲哀……东方女人被看待的只剩下她到底少不少女这种角度”。

的确，现在很多人看待明星的角度不在演技如何，而是颜值，前段时间各大媒体使劲吹陈乔恩的冻龄颜，一旦颜值出现瑕疵就拼命踩，不只是男人们的恶意，同性的敌意更甚。

后来陈乔恩表示“我只是在表达一种被曲解的态度，然后就看到被过度解读的新闻了……伽罗不是少女，她明天封后”。

做明星不易，做一位女明星更不易，各种无端指责、语言暴力，需要不断调整自己的情绪，同时也是顶着巨大的工作压力，所以脸上总是冒痘，好在陈乔恩看得比较开，敢于直视自己的痘痘，还常常分享自己长痘的照片。

长痘对明星来说，不但红肿难受，顶着大痘出席活动也比较尴尬。不仅是她，其实我们普通人也常常受到痘痘的困扰。

我曾经也有过半年的抗痘史，记得刚来北京时因为压力和空气问题，脸上冒了不少痘痘，那时我刚上研一，还看不懂产品成分，对付痘痘完全凭感觉走，走了一些弯路，好在最后成功战胜了痘痘。所以对于长痘这件事，我是深有感触的。

长痘前VS长痘后

对于很多人来说，长痘后不敢熬夜，不敢化妆，还不敢随便吃东西，总之就是很多都不能，最常听到的一句话是“吃辣会长痘”。

吃辣真的会长痘吗？辣椒表示：这个锅我不背！

长痘的谣言

关于长痘的谣言简直吹上天了都，最常见的一种说法是，脸上不同部位长痘代表了身体这些器官出了问题，是谁说的给我站出来？

这种完全没有科学依据的谣传比比皆是，祛痘的路更加艰难了。

谣言一：吃辣会长痘

在我国，辣椒可能是被黑的最惨的食物了吧，上火怪它，长痘还怪它，辣椒真是冤大头。

如果说吃辣椒会长痘，那为什么川渝地区的人每天吃辣都没事，甚至皮肤更水灵？仅仅是因为环境差异吗？NONO，我来告诉你们答案吧。

辣椒富含丰富的维生素C、E，具有较强的抗氧化性，另外还含有脂肪酸、氨基酸、微量元素等，这些都对皮肤是有正面作用的。

至于为什么有的小伙伴的确是一吃辣就长痘，是因为你皮肤本身有炎症，辣椒只是激发炎症的一个诱因而已。辣椒会促进血流微循环，当血流通过受损毛细血管就会渗出，一些炎性因子也会渗出来。渗出较多会导致炎症加重，所以没有吃了辣椒就长痘，只有本来就长痘的皮肤。

谣言二：痘痘不能挤

痘痘能不能挤，其实是分情况的。

闭口痘一般是挤不出来的，强行挤只会加重炎症甚至细菌感染，可以等它自己成熟剥落。

而表面凸起、中间包裹有黄色脓液或呈现乳白色的痘痘可以挤，但一个学医的朋友告诉我最好不要自己挤。（怕吓到大家，这里我就不放图片了，请你们发挥自己的想象）

脓包是痘痘成熟的标志，它容易恶化成结节或者囊肿。挤是为了更好地切开排脓，因为化脓的组织和皮肤基本上是没有活力的坏死组织，及时清理，才能尽早让局部组织进入修复状态。

痘印挤痘需要正确的手法和干净的环境，自己挤不好很容易留下痘印，所以一般不建议自己挤，如果痘痘过多，医院进行专业祛痘。

谣言三：长痘是排毒

经常会听到小伙伴们吐槽，有些产品用完后脸上冒痘严重，向商家反映得到的回复却是：长痘是皮肤在排毒。

长痘的原因很多，有可能是产品含有激素，有可能是皮肤过敏，也有可能是使用的护肤品堵住了毛孔，长痘的原因很多，但没有任何一种原因是跟排毒有关的，所以买护肤品还是要选择正规的品牌，别再信这些三无产品了。

谣言四：长痘是因为脸没洗干净

一般长痘的小伙伴皮肤比较爱出油，所以把长痘原因归咎在皮肤太油，其实长痘并不是因为脸油，而是毛囊内痤疮棒杆菌等微生物作用。

误以为是油导致的，于是高强度去油甚至去角质，比如使用皂基洗面奶去清洁面部，使用高浓度的酸去角质。时间一长很容易破坏角质层，角质层一出问题皮肤就会变得敏感，可就不只是长痘痘这么简单了。

长痘的真相

痘痘的学名也叫痤疮，痤疮是一种多因素引起的疾病，雄性激素分泌增多引起的皮脂能力亢进，和毛囊内的痤疮棒状杆菌等微生物的作用，是痤疮发病的两个主要因素。另外一些因素就是毛囊角质分化过度和局部炎症反应。

科学研究表明：目前为止，只有两种类型食物明确可能与长痘有关，一是碳水化合物饮食（高糖饮食），另一种是高乳制品饮食。这两种食物都可以促进胰岛素分泌，引起胰岛素抵抗，进而促使长痘。

我们常吃的大米及糖类都属于碳水化合物，碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等。

但是碳水化合物是我们日常所需的能量来源，不能说因为含有碳水化合物就不吃这些食物，只是需要适当控量就没问题的。

另一个就是大家几乎每天都会喝的乳制品，究其原因是牛奶会导致皮肤油脂分泌增多。

牛奶及乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了体内胰岛素样生长因子的含量，从而促进皮肤油脂分泌；虽然经过巴氏杀菌，牛奶中仍然高浓度的促生长激素，包括胰岛素样生长因子，可以促进皮肤的油脂分泌；乳制品含有的碳水化合物，引发食源性高胰岛素血症，从而刺激胰岛素样生长因子的升高，增加痤疮严重程度。

世界各地对乳制品摄入与痤疮的关系的研究

牛奶对人体有很高的营养价值，如果会致痘，那牛奶就不能喝了吗？我个人认为牛奶是可以喝的，但是喝多少，这个完全靠个人去判断，只要不冒痘，这个量对你来说就是安全的。如果你经常长痘，不妨试试停一段时间看看。

如何祛痘

讲了长痘的原因和误区，那该怎么正确对待自己的痘痘呢？

祛痘要从两方面入手：

一是从内而外的，前文讲了，胰岛素样生长因子快速升高会促进油脂分泌，所以要控制自己的饮食，减少高糖、高乳制品食物，另外平时生活作息要规律。

二是从外部做起，也就是做好护肤工作。

我记得之前有小伙伴问“长痘期间，我还需要用护肤品吗？”，答案是肯定的。

长痘期间，如果痘痘不严重是可以使用护肤品的，但建议尽量减少护肤步骤，含刺激性或富含营养的护肤产品不要用。这个期间护肤，洁面是第一重要的，其次就是适当的做好补水保湿工作，做好皮肤护理，长痘的几率会低很多。

洁面对于长痘的皮肤有多重要大家都知道吧，但是洁面产品怎么选，基本上还是根据自己的肤质状况来选，像珂润、Elta氨基酸洁面都是很好的选择，清洁力够又不会刺激皮肤。

另外一些舒敏的水和霜可以结合使用，可以帮助镇定、舒缓、调节角质，对痘痘皮肤比较友好，比如理肤泉舒缓喷雾、雅漾去油清痘乳。

平时偶尔的爆痘可以使用一些祛痘药膏帮助更好地消灭痘痘，比如过氧苯甲酰和维生素A酸。

过氧苯甲酰凝胶

过氧苯甲酰是一种强效抗菌剂，抑制痤疮杆菌的作用相当明显。它能穿透皮肤毛囊，通过释放高活性的氧原子破坏痤疮杆菌的蛋白质从而达到消灭细菌的目的，减少粉刺的形成。

用药时应注意，含高浓度的过氧苯甲酰可能会刺激皮肤，甚至引发接触性皮炎，所以一定要严格按照说明说来使用，这是药用产品，只能点涂在痘痘上而不能全脸使用。

维A酸乳膏

外用维A酸可以清除阻塞毛囊口的角质化物质，加速毛囊细胞更新，同时改善皮肤油脂分泌，防止角栓堵塞，促进粉刺的排除，用来治疗中度及中度痤疮。因为维A酸具有光敏性，白天需要注意防晒。

维A酸虽是功能非常全面且有效的成分，但副作用也相当大，请一定遵从医嘱用药。且维A酸有一定致畸率，孕妇慎用。

这两款祛痘产品基本能满足一般的痘痘，但是不适用于本身已经很严重的痘痘肌。

这里我想警告大家：如果你是大面积、炎症红肿型痤疮，医院进行专业治疗，医生会根据你自身情况给你开药，坚持治疗肯定会有一定效果的。而胡乱用药只会让痘痘越来越严重！

关于痘痘的成因，相信大家都已经了解了，如何避免长痘，我再来总结一下：

化妆后一定要卸妆并注重皮肤清洁。

定期去角质，但是要避免磨砂类成分刺激炎症局部，以免加重炎症。

避免使用含封闭性油脂的护肤品。

可以使用清洁面膜或暗疮针清理毛孔，避免阻塞。

注意饮食，避免高糖分、高油脂食物，调节情绪压力。

挑选含抗痘成分的护肤品，避开致痘成分。

关于易长痘的皮肤护肤品其实分几类，到底怎样选适合自己的，我下次再慢慢告诉大家，想看的点右下角的“好看”告诉我吧。

-暖小白说-

痘痘是一种慢性炎症皮肤病，在皮肤中是比较大的问题了，所以和痘痘对抗，是必做的护肤课题。压力大或生理期偶尔长痘注意护理问题不大，但是大面积、情况特别严重的痘医院治疗，在皮肤科医生的指导下进行专业治疗。正确祛痘，还有很长的路要走，希望你坚持。

另外我们最近开通了“暖小白和碳十三”的官方微博，我们会时常在上面发布护肤小知识，偶尔还会发放福利哦，感兴趣的小伙伴可以点左下角“阅读原文”







































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