谷雨谷雨养生,健康入夏

今天是谷雨，起床后，发现太阳已经钻进了云彩里。

谷雨，是春季的最后一个节气。谷雨是“雨生百谷”的意思，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，正所谓“春雨贵如油”。降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。

《黄帝内经》里说“无春即无夏！”，谷雨作为春季的最后一个节气，人体最易遭受风湿邪气的侵犯，不注重养生，将会影响到夏季的健康。

1.在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

2.需要继续春捂，在南方的城市里，明显感觉到早晚的温差过大，容易着凉感冒。早晚还是要穿厚点，中午热了可以适当减少。

3.由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。谷雨节气后是神经痛的复发期。平常要多注意开通通风，防寒保暖。如果体内已有湿邪入侵，可以按揉或艾灸位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

4.谷雨时可选择踏青、慢跑、放风筝等运动方式，但谨记应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。

5.由于谷雨时节雨水增多，空气湿度增大，这段时间也是导致各类皮炎、湿疹、癣病等皮肤问题的高发。

造成皮炎的主要原因包括光线照射、空气中的花粉、食用光感性食物后被阳光照射等，而湿疹则是由于“谷雨”时节空气湿度大造成的。此外，还有一些患友开始发癣问题，也成为这一时节的常见皮肤问题。由于癣类问题具有传染性，建议癣患友应及时修护。

总之，谷雨是春夏交界的节气，每个交界节气都是归属于脾，谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。

谷雨时节如能充分调养，在日常生活中保持良好习惯和心态，根据个体体质进行健脾化湿、健脾助运、抑肝扶脾、补益肝肾，有助于安然入夏。

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