四道科普五一小长假出行防晒攻略伴您

五一出游，晒太阳避免不了。夏天晒多了麻烦可不小：可能会导致日晒伤、慢性光化性皮炎、多形性日光疹、光老化等问题，促发或加重红斑狼疮、皮肌炎、特应性皮炎等皮肤病。太阳太过热情了会伤及皮肤，这时就要我们学会适当的“拒绝阳光”！

防晒，最好的办法就是不晒！！

今天，医院皮肤科专家就来为您科普防晒那些事~

是不是天越热紫外线就越大？

紫外线在一年四季都存在，冬季太阳光显得比较温和且北方多雾，但紫外线仅仅比夏天弱约20%，仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外线照射。长期紫外线照射最易造成皮肤产生各种色斑。所以，即使是在寒冷的冬天，户外活动时也应涂抹隔离霜或防晒霜。当然，要根据不同时间，选择合适的防晒霜。冬季SPF指数在15就足够了。如果是外出进行滑雪运动或在雪地里长时间停留时，最好还是戴上护眼镜，以防止紫外线和雪地强白光对眼睛的刺激。

阴天是不是就不用做防晒措施了？

阴天当然也要防晒。防晒主要是防止紫外线对皮肤的照射，阴天的紫外线也不一定会比晴天强度小多少，因为紫外线是不可见光，所以不能凭借肉眼来辨识。 　　其实防晒不是防阳光的热量，而是要针对阳光中对皮肤可以产生负面作用的个别波长的光做好防护措施。每个人的皮肤是不一样的，对太阳光中的各种“光”的反应不同。

防晒产品上防晒指数越高，对皮肤越好吗？

防晒霜不是防晒指数越高越好。防晒霜有物理防晒和化学防晒之分，物理防晒主要是反射太阳光，化学防晒主要是吸收紫外线。防晒指数越高，化学防晒成分越高，化学物质可能对皮肤造成刺激，因此并不是防晒指数越高，多皮肤越好！

偶尔忘涂防晒霜，对皮肤会有影响吗？

防晒，是个进行时，如果实在忘记涂防晒霜，就要做好硬防晒，可以选择有防晒指数的遮阳伞及遮阳帽、或者购买的正规厂家的防晒衣。

出门前涂了防晒霜是不是一天不用愁？

不是的，防晒霜都是有时间的，一般的3到4个小时，就要再涂。户外活动者，需要更勤地补涂防晒霜。

皮肤已经晒黑了，还需要防晒吗？

当然还是需要涂防晒霜咯~也不能因为已经黑了就不去防晒，要防止它继续黑下去，而且晒太阳不止会黑，雀斑啊也会出来的，所以要涂，每28天为一个表皮更替周期，如果晒黑晒伤，伤及真皮层，更需要认真防晒，加紧修复。现在好好保养还是可以白回来的，你可以每天做下睡眠面膜，然后2-3天做一次美白面膜，多吃含维生素C的东西。

过度防晒对皮肤会有影响吗？

有影响，不光植物的光合作用离不开阳光，人体新陈代谢同样受阳光的影响，因此晒太阳对人体健康有好处。阳光照射可以促进人体皮肤部位的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能。银屑病、类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。日照还可以促进皮肤内黑色素的生成，增强皮肤对紫外线的抵抗力。

有说法认为晒太阳对身体好，我们要怎样判断是否适合自己呢？

晒太阳当然要因人制宜，不光植物的光合作用离不开阳光，人体新陈代谢同样受阳光的影响，因此晒太阳对人体健康有好处。

阳光照射可以促进人体皮肤部位的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能。银屑病、类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。日照还可以促进皮肤内黑色素的生成，增强皮肤对紫外线的抵抗力。

最重要的是，晒太阳可以促进皮肤合成维生素D3。维生素D3可以促进钙质的吸收和骨骼的生成，如果维生素D3不足，会加大患佝偻病等疾病的可能性。

此外，阳光还能使人心情愉悦。日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。人是大自然中微小的一分子，除了要摄取必要的食物、水分、氧气等以供肌体营养之外，更应置身于大自然中，采阳光雨露、天地之灵气，以强壮身体。

皮肤科简介

医院皮肤科由四川省名中医、国务院政府津贴专家黄蜀主任创立，现由张颜主任主持。开放床位40张，设有名中医工作室1个，门诊诊室4间，开放病床40张。是省级重点中医专病建设科室、省级“针灸治疗皮肤病实验室”、省级干部保健中心，集临床、科研、教学于一体，配备了先进的仪器设备。是成都中医药大学及泸州医学院中医皮肤专业硕士研究生培养点。

医疗特色

充分发扬中医药疗法的特色与优势，针药并用，特别着重常见多发病与疑难性皮肤病研究，并定出了一套以火针为主，配合针刺、火罐、刺血、穴位注射、埋线、艾灸等治疗顽固性皮肤病的针灸综合方案，在西南地区乃至全国处于领先水平，尤其对控制皮肤病的复发具有显著优势。

擅长病种

擅长治疗带状疱疹及后遗神经痛、湿疹、银屑病、荨麻疹、皮肤血管炎、白癜风、红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎及大疱性皮肤病等，也擅长治疗顽固性痤疮、扁平疣、黄褐斑、雀斑、肥胖、瘢痕、红血丝、粟丘疹、色素痣、太田痣、纹身等美容性疾病，同时开展亚健康、月经病调理及养身保健等。

科研成果

科研力量雄厚，先后承担各级科研课题24项，其中国家“十一五”科技支撑项目2项（“火针治疗痤疮操作规范化研究及临床再评价”和“不同针灸方法治疗带状疱疹优势方案筛选的临床RCT研究”）、省部级16项；前期国家中医药管理局课题“火针治疗结节性囊肿性痤疮临床疗效及操作规范化研究”已获得四川省政府科技进步三等奖，被列为国家中医药适宜技术推广；先后在国家、省级刊物上发表专业论文近30篇。

审稿：孔捷

中国医疗自媒体联盟成员?医院

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