头发油腻,总是出油,该怎么办这6个控油心

不知道大家头发会不会容易出油。对头油的人来说，每天头发都是油乎乎的。不仅头发总是有股奇怪的味道，而且油腻的头发还会影响形象。如果你的头发太过油腻，各种办法试过后头发还是油，那不妨试试下面的方法，或许能帮到你。

一、保持头发清洁

勤洗头能保持头发清洁，洗去多余的油脂。洗头时一定要轻柔，用指腹轻柔的涂抹洗发水泡沫后再冲洗，这样能更好的清洗多余油脂。注意洗头的水温一定不要太烫。冲洗时，一定要给彻底地冲洗干净。

还要就是平常不要用手指甲用力抓挠头发。这样会刺激头皮，还会让病菌等留在头皮上，加重头油的情况，严重的甚至还可能出现脂溢性皮炎、头皮屑等问题。

二、选对洗护产品

洗发水应当根据自己的发质，选择清爽控油类的洗发水。最好不要选含硅油成分的或碱性洗发水。还有就是洗发水在使用时，一定要让其充分起泡后，在涂抹到头发上，如不这样做，那洗发水能起到的作用就比较有限。

三、洗头不要频繁

洗头不一定要过于频繁，如果头皮没有所分泌油脂保护的话，对头发也是不好的。一般正常情况下，保持2-3天一次的频率最好。头发很油的，可以两天一洗。头发特别容易油的，还可以考虑每天洗，一天用洗发水洗，一天用清水冲洗。

四、修剪过长头发

头发长就容易出油，所以要及时修剪头发。根据自身情况，一般一到两个月修剪一次，帮助控油。头油的人更推荐把头发剪短一些，或是剪一个看起来比较清爽蓬松的发型，这样头发不容易出油，能缓解头油带来的的尴尬。

五、应当清淡饮食

饮食过于油腻也会加重头发出油的情况。因此要少吃辛辣油腻及高糖分、高热量、高脂肪的食物。应当以清淡为主，多吃优质蛋白质和维生素含量丰富新鲜蔬菜水果。尤其是维生素B族，可以在体内抑制减少油脂分泌，有效减轻头发的油腻程度。

六、改变生活习惯

不良的生活习惯会加重出油情况，如熬夜，精神压力大等。因此平时生活中一定要保持正常的作息，平日里坚持运动锻炼，减少吸烟频率，注意缓解压力，保持一个轻松的好心情，这对于缓解出油都也能起到一定的帮助。

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