高血压盯上年轻人,谨防没有症状的高血压

高血压又被称为危害居民健康和生命的“无声杀手”，表面上看，它是一种独立的疾病，但实际上，它是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果控制不当就会病变，引发脑中风、心梗和肾功能衰竭等病症，严重时可猝死。

据中国国家卫计委发布的数据，中国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，患者人数2.7亿，全国70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗塞死亡，罪魁祸首是高血压，每年有万人的死亡与高血压有关。

另据慢性病监测数据显示，中国的成人高血压患者中，75%以上为中青年，且发病率的增长较老年人更加迅猛。高血压“盯上”年轻人，这与遗传因素有一定关系，但主要原因还在于年轻人不科学、不健康的生活和饮食习惯。

高血压是指以收缩压≥１４０ｍｍＨｇ、舒张压≥９０ｍｍＨｇ为主要特征的慢性、非传染性疾病。血压增高实际上是一个生命指标、一个生命体征数据。得了高血压，很多人会有症状，但有一些人偏偏没有感觉，这种人反而最危险。如果能感觉到血压高了、不舒服了，说明这是你的身体在自我保护。如果你感觉不到，很可能任由高血压损伤器官。

头晕是高血压最常见的症状，一天当中，高血压引起的头晕其实也有集中出没的时间。因为高血压有两个峰值，分别是早上6～10点和下午的16～18点，在这两个时间段内，血压会升高，因此在这期间发生头晕的几率也会大大增加，高血压患者在这两个时间段内要特别注意。

年欧洲高血压学会发表的高血压伴心率增快患者管理共识指出，心率应当作为高血压患者综合评估的重要指标。普通高血压患者，当其心率超过每分钟80次时就需要进行心率管理。而高血压合并冠心病或心力衰竭的患者心率超过每分钟70次就必须进行心率干预。

鉴于高血压患者早期常无症状，或仅有轻微的头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，医学专家建议人们应该定期测量血压，以及时发现问题。具体如下：

18岁以上正常成人每2年至少测量一次血压

35岁以上每年都要测血压

高血压易患人群（即血压~mmHg/85~89mmHg)每6个月测一次血压

高血压患者定每周一次测血压

血压不稳定者，每天测量1~2次

得了高血压一定要及时治疗，勿小病拖成重病，养成锻炼身体的好习惯，保持健康体重可有效防治高血压。

高血压患者多食用富含叶酸的绿色蔬菜利于防治高血压，烹饪时采用水煮的方式更不易使叶酸流失。女性还要注意，口服避孕药也会诱发高血压，有高血压家族史的女性不宜口服避孕药，应改为其他避孕措施。

另外，高血压的发生和食盐量呈现正相关。医生提醒，酱油、味精等调料品中含有看不见的盐，高血压患者需要忌口。

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