冷空气过敏怎么办做好这两点很关键

“太难受了！一到冬天就鼻塞、咳嗽，每天早上起床就是接连不断的喷嚏。如果晚上开空调，还会身上痒，起一片一片的红疹。”

家住江苏医院耳鼻喉科，向出诊医生说明她最近的健康困扰，医生初步诊断是冷空气过敏。冬天气候寒冷，空气干燥，很多人就会出现鼻黏膜发痒、连续喷嚏、皮肤干燥瘙痒、气喘不止等状况，这就是人们常说的“冷空气过敏”导致的过敏性鼻炎、过敏性皮炎发作。冷空气过敏人群要做好御寒保暖。

冷空气是过敏性鼻炎的诱因，但并不是过敏原，医生建议张女士进行过敏原的排查，明确过敏原后，要尽量避免接触过敏原。比如，在杭州，最常见的过敏原是尘螨和花粉。尘螨过敏的人，要勤清洁家里的地毯、床上用品、床品，冬天要尽量避免减少使用空调制热，因为空调出风口很容易吹出沉积的尘螨。当人体接触到这些过敏原的时候，免疫系统一旦适应不了，就会大量地释放出几乎遍布人体所有组织的化合物“组织胺”，出现一系列过敏症状。如何预防呢？

1.注意御寒保暖，避免接触过敏原

要预防冷空气过敏，就要避免冷空气对鼻黏膜和皮肤的刺激。冬天出门时，最好戴口罩，穿防寒保暖的衣服；对于过敏性人群来说，家里宜采用地暖机而不是空调取暖。因为空调制热时容易因强对流而激起空气中的扬尘，出风口沉积的尘螨等过敏原还易诱发过敏症。而地暖机是通过加热地暖管中的水，采用地面辐射的方式供暖，使用时不会像空调那样强制对流而激起飘灰、尘螨等过敏原，大大减少了人体对过敏原的接触；此外，地暖的辐射温度由下而上，符合中医倡导的“温足而凉顶”的养生理念，有助于身心健康，不容易生病。

2.合理作息，加强锻炼

尽量减少熬夜，避免过度疲劳导致的免疫系统功能失调。同时，过敏性人群要经常锻炼身体，改善血液循环，增强鼻粘膜的防御功能，不给外邪以可乘之机。

近年来，过敏性疾病的发病率在全世界范围呈显著升高，且敏感人群正呈现低幼化的趋势，世界卫生组织预测其将可能成为最常见的流行病之一。冬季是过敏性鼻炎的高发季，为了家人的舒适与健康，用地暖机加持御寒不会错~

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