想了解自己是否患上静脉曲张三步教你自查静

静脉曲张是一种常见的血管外科疾病，多发生在下肢。它通常在年龄大于50岁、怀孕、肥胖或有静脉疾病家族史的人身上较为多见。

此外，因为职业原因需长时间维持单一腿部姿势不动的人或长久站立的工作者，比如销售员、理发师、美容师、警察、外科医生或厨师等职业的人也更容易发生。

据统计，下肢静脉曲张在欧美国家的发病率高达20%~40%左右，而在我国约为10%。

那下肢静脉曲张是怎么形成的？有哪些症状？如何知道自己是否有静脉曲张？以及我们日常生活中怎么预防？让我们一起来了解一下吧。

什么是下肢静脉曲张？

静脉曲张是指静脉的异常扩张和迂曲，是由于静脉内压力增高，超过了静脉壁的承受力所致。

（图片来源于摄图网）

下肢静脉曲张病因

1、先天原因：因遗传基因，导致静脉壁薄弱或静脉瓣膜功能不全，下肢血液反流，从而形成静脉曲张。

2、后天原因：因不良生活或工作习惯，导致静脉曲张压力增加，如：久站、久坐、怀孕等人群，长期处于同一姿势，导致静脉压力增高。血液淤积堵塞在静脉血管中，形成静脉曲张。

（图片来源于摄图网）

不被重视的早期症状：

下肢静脉曲张早期多无特殊症状，随着病情发展，可逐渐出现小腿酸胀不适、踝部水肿等症状。久站后不适症状明显，休息一晚上往往能缓解。

此外，下肢静脉曲张还有几个容易混淆的特殊症状：

（1）小腿肚“抽筋”，很多人将“抽筋”归因于缺钙，以为补钙能缓解症状。实际上，单纯的小腿抽筋很可能是静脉问题所致。

（2）“足跟痛”，此症状容易与骨刺导致的疼痛相混淆。两者的区别在于，骨刺一碰就痛，而下肢静脉曲张是站久了才痛，抬高肢体后能缓解。

并发症：淤积性皮炎、血栓性静脉炎、深静脉血栓、静脉出血、继发感染、静脉性溃疡。

（皮肤色素沉积）

下肢静脉曲张自查方法

一看、二摸、三扎！

一看：经常观察自己的腿部皮肤，发现有红血丝的情况就要重视；

二摸：看腿部、脚部、脚踝处是不是出现弯曲、隆起的血管；

三扎：可以用一根橡皮筋扎住自己的大腿根部后做踢腿、走动动作，直到一分钟后腿脚部皮肤发白后放开，如果皮肤颜色不能在短时间内还原，则考虑有下肢静脉曲张可能。

如何预防下肢静脉曲张？

每天积极活动起来，让血液正确的循环，静脉的健康直接取决于身体活动。

1、穿弹力袜是预防静脉曲张最实用的手段，正确使用时，可有效防止出现水肿。

2、拥有健康的生活方式。肥胖、吸烟和高脂肪食物是美腿的主要敌人。

3、每天至少饮用1.5升液体，能最大限度地提高身体机能。

4、注意坐姿。跷二郎腿会使血液难以正常流动。

预防静脉曲张扩大的最佳体育活动类型是预防性行走（甚至是在办公楼的楼梯上下）、伸展、跑步和瑜伽。

（图片来源于摄图网）

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