易患过敏的人有什么办法保护自己免受困扰

我们经常能看到或听到，春暖花开的季节里，有些人得戴上口罩，捂得严严实实才能出门和赏花；稍有不慎湿疹、皮肤瘙痒、喷嚏连天、眼泪鼻涕哒哒滴。这到底是怎么啦？是过敏。

正常情况下，我们人体对经食道吃进去的、呼吸道吸入的、或者皮肤直接接触的这些外来物质都会有一个正确的识别，被机体识别为有用或无害的物质将与我们和谐相处，最终会被正常吸收利用或排出；如被机体识别为有害的物质，我们免疫系统则会立即做出相应的反应，将其驱除或消灭，这是免疫系统对机体的正常保护作用。如果因遗传或某些特定原因，对常人来说无害的物质或者自身细胞组织，免疫系统也对它们进行了攻击，对机体的保护作用超出了正常范围，这种情况称之为超敏反应（变态反应）。

过敏仅是四种不同类型超敏反应中的一部分，它存在明显的个体差异和遗传倾向，通常情况下对人体的伤害性不大，可有时也会危及生命安全，譬如食物、药物或血清引发的过敏性休克。

日常生活中，可引起过敏的情况五花八门，食物、药物、化学品、皮毛、螨虫、空气、风、雨、金属等等。

食物过敏最常见，也是最为我们所熟知。其中牛奶、鸡蛋、坚果、花生、鱼、贝壳类、大豆和小麦等占据了引起食物过敏的90%以上。

食物过敏的主要症状是皮疹、皮肤瘙痒、唇舌肿胀、腹泻、腹痛和呕吐等，严重时会发生过敏性休克。

除了食物过敏以外，我们还可以听到过敏性鼻炎、过敏性哮喘、特应性皮炎（湿疹）和接触性皮炎等，有些过敏还存在季节性（春、夏、秋、冬）发作的特点，我们称之为季节性过敏，譬如在鲜花盛开的春季，花粉过敏患者出现皮肤瘙痒、流涕、打喷嚏，眼痒流泪或有血丝等症状，此为花粉病（原先称为枯草热）。

导致过敏的主要原因是个人体质，同样环境、同样食物或过敏原，有的人过敏而有的人不过敏。过敏具有遗传性，父母均为“过敏体质”的，孩子有70%左右概率也是“过敏体质”。随着成长发育，大多数人过敏发作频率会逐渐减少甚至消失。

生活节奏加快，工作压力增加，导致精神紧张、失眠，和生理功能紊乱，致使许多原先不过敏的人也出现了过敏。那是不是就可以说，引起过敏的另一原因是由于自身免疫力低下呢？我看不尽然。

我觉得过敏是免疫系统失衡比较容易理解。此时自身免疫力可以比正常情况下低，也可以比正常情况下高，只是失衡了，对于每个人来说，从婴幼儿到青春期是一个免疫系统不断完善，免疫力升高的过程，会出现升高状态下的免疫系统失衡；而从青春期到老年，是免疫力慢慢降低的过程，会出现降低状态下的免疫系统失衡，就如同一种是往各个池子里加水，一种是放水的过程，都会出现各个池子水不一样多的情况，当各个池子都加满水甚至有外溢的情况时（青壮年期），是免疫系统最强最平衡的状态，因此这个时期很多人的过敏情况会消失。从青壮年到老年，自身机体免疫力慢慢降低，相当于池中水位下降，等降至一定水位时，各池子水位的平衡性很容易被打破，导致很多人到了老年又出现了过敏体质，稍有不慎又会过敏。

我自己的例子可以为此提供一些佐证。中年时，我听人说服用绞股蓝（有提高免疫力功效）可以减肥，试着泡水喝，结果那一年夏天手上那个汗疱疹触目惊心，自己尝试了很多法子都不行，最后用了抗组胺药才好转。为了缓解心悸胸闷症状，我曾用过辅酶Q10（也具有增强免疫力的作用），服用一段时间后，出现了多次严重食物过敏（晕厥），同时出现痒怎么挠都抓不到的情况（具体在哪定位不了，应该是在皮下或肌肉里），那个难受，要不是有一次我试着吃了粒抗组胺药后得到缓解，我都不知道是过敏了。服用辅酶Q10期间人特别抗冻，猛出汗，精力充沛，睡眠时间浅且少。

还有一次我泡西洋参水喝（西洋参能提高免疫力是公认的），没过两天也出现了类似的痒症以及精力充沛，睡眠时间浅且少。根据我的经历，在此我提醒有过敏困扰的人慎吃提高免疫力的药品或保健品。

根据我的经验，过敏体质的人，家中应该常备一些抗组胺药物，以备不时之需。过敏不严重的，还可以试着少量多次慢慢接触过敏原，以达到脱敏的目的，茶叶具有很好的抗过敏作用，常喝茶可以减少过敏的发生。既然过敏的外因是免疫系统失衡，因此保持均衡饮食，适当运动，食用一些清热解毒或除湿热类食物，采用具有免疫调节作用的食材或药材（药方）调养，借此纠正失衡的免疫系统应有一定效果。根据中医理论，晚上各时辰调养相对应的器官，因此睡眠可全方位调整各器官的功能，也必定有助于调整免疫系统，我及一些人的经验也证实充足良好的睡眠可预防和减少过敏的发生。

特别声明：个人观点，仅供参考！

我是东施不效颦，原创不易，您的

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