如何摆脱过敏体质你需要做到以下几点

对于有过敏体质的人来说，每当出现过敏症状的时候，各种鼻炎、皮炎、咳嗽等等症状都折磨着你，浑身不舒服。但是许多过敏体质的人可能由于各种原因比如职业、生活环境等无法远离过敏源，导致自己的过敏体质没法得到有效的调养，无法改善。

那么该如何摆脱过敏体质呢？下文列出了几点可用于过敏人群改善过敏体质的一些小建议，大家可以做参考。

如何摆脱过敏体质

1.选择抗过敏益生菌

抗过敏益生菌近几年慢慢进入过敏人群的视野当中，抗过敏益生菌和抗敏药物一样能够帮助过敏人群调节、改善过敏体质，但一点与其不同的是，益生菌作为一种食品类别的产品，不会有依赖性和耐药性。举个例子，比如我们所熟知的敏仕通抗过敏益生菌，其由四类专利菌株组成，能够有效的平衡人体的T细胞辅助细胞Th1与Th2的平衡，同时降低IgE浓度，从而改善过敏反应。当人的血清总IgE值降低为1-的时候，则身体转变为正常体质而非过敏体质。

2.选择天然的护肤品

过敏性体质的人是特别容易发生皮肤过敏，每个人的症状都不一样，所以很多女性在选购护肤品的时候要特别的谨慎，气味太过于方正的产品中含有大量的香料，而且成分较为复杂，特别容易引起过敏现象。酒精成分和果酸成分也需要重视这两种成分，对于皮肤的刺激性也是相当大的，如果是敏感性的皮肤最好是不能可以使用还有这两种成分的护肤品，也不可以用一些磨砂膏或去角质霜的，有可能会加重患者皮肤过敏的现象，建议选择一些专用的敏感肌肤护肤品。

3.脱敏治疗

要改善过敏体质可以采取脱敏疗法这种治疗方式，主要是针对非常严重的患者，这种治疗方式需要做一些全面性的检查，用一些化学的方法能够改善人体血清，然后让血清中的过敏物质稀释，人体的皮下组织注射了花粉等，做成了一个抗原液，逐渐的增加浓度，这样能够达到调节人体免疫系统的目的，过敏者体内会对一些过敏物质产生一定的抵抗力，从而能够有效地防止过敏。

4.饮食调节

过敏体质的人要注意饮食，好多人对于鱼，蟹等食物都会过敏，还有一些营养学家发现洋葱和大蒜中是含有大量的抗氧化物的，也是能够防止过敏的蔬菜和水果中也是能够抗过敏的，可以多吃一些花椰菜或者是柑橘等，过敏体质的人可以每天都喝一杯豆浆的，但是刺激性的食物以及甜食都要少接触，很多人对于烟酒还有油腻性的食物都会过敏，所以在日常生活中要加以辨别。

饮食调节中哪些食物可以改善体质

1、过敏性体质的朋友们应该要多补充一些维生素c，就比如猕猴桃，橘子，还有柚子，西红柿等，这些食物中所含有的维生素d的量是非常高的，能够增强个人的免疫力，而且还能够有效的预防过敏的现象，大家在生活中不妨多吃一些，最好是吃应季的食物，这样抗过敏的效果会更好一些。

2、金针菇，金针菇是具有一定的排毒效果的，另外金针菇中也含有一种活性物质，能够有效的抑制过敏性皮炎，湿疹等过敏性体质疾病，健康的朋友们可以多吃点金针菇，能够增强个人的免疫功能。

3、胡萝卜，胡萝卜的味道鲜美，而且也是非常不错的蔬菜，胡萝卜中是含有各种类型的维生素，另外也还有胡萝卜素以及花青素。专家发现胡萝卜中所含有的胡萝卜素能够有效的预防花粉过敏症以及过敏性皮炎等过敏反应，大家不妨吃一些胡萝卜，可以喝胡萝卜汁或者是吃凉拌胡萝卜，可以根据个人的喜好选择合适的烹调方法。

4、蜂蜜水，经常喝蜂蜜水是有很多好处的，蜂蜜水是能够有效的预防支气管哮喘的过敏性的疾病，另外还能够增强个人的免疫功能，也能够起到润肺的效果。

过敏体质需要长时间的调养才有机会改善，除了以上几点还有非常重要的一点就是我们要注意增强体质，常做体育锻炼，增强免疫力。有规律的适当的做些运动，放松身心，再配合饮食来增强免疫力，对改善过敏体质有显著效果。

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