每3人中就有1个敏感肌,你常做的这些事可

健康时报

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本文专家：

王瑞艳，空军特色医学中心皮肤科副主任医师

文利平，医院变态反应科副主任医师

“我是敏感肌，XX护肤品我能用吗？”网上关于护肤品的使用的问题，是非常高频的一个问题。皮肤太脆弱，让多数人都苦恼不已！

真的有这么多人皮肤敏感吗？不查不知道，一看吓一跳。

每三个人中就有一个敏感肌

根据化妆品成分查询APP美丽修行万注册用数据显示，超过60%的用户自测为敏感肌，在一些热门化妆品的用户点评中，也能看到用户吐槽产品使其敏感或是敏感肌适用。

这些用户的共同特点就是面部皮肤有灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等不适症状，或者皮肤干燥、轻度脱屑等，受到轻微外界环境刺激就产生强烈反应。

数据来源：美丽修行大数据BEBD平台

年《中国敏感性皮肤整治专家共识》的数据也显示相同的结论，我国有约36.1%的女性为敏感性皮肤①。也就是说，基本每三个人之中就有一个敏感肌。

为什么敏感肌的人这么多

“除了遗传、年龄等不可控因素外，护肤品使用不当、日晒、外用刺激性药物等，都可能导致敏感性皮肤。”空军特色医学中心皮肤科副主任医师王瑞艳表示。

其中，护肤品使用不当是导致敏感性皮肤颇为常见的原因之一。

不当行为一：过度清洁皮肤

清洁是护肤的第一步，但如果选错了产品或者使用不当，就会反过来损害皮肤。

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频繁深层清洁

“我最爱用控油洗面奶，因为电视里说皮肤需要深层清洁，脸洗干净就不会长黑头和痘痘。每天早晚用洗面奶洗完脸，摸着兹拉兹拉的，才觉得终于洗干净了。”23岁的小丽说。

殊不知，这样确实洗掉了污垢，但也带走了皮肤角质层里的天然保湿因子，角质层的水分缺少会使皮肤变得干燥。有人说，洗脸后可以涂保湿乳液，可事后的补救终究没有原装的好。

另外，常用热水洗脸，也会冲洗掉皮肤中大量的保湿因子，会使皮肤表面脂质流失，影响皮肤屏障功能。

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频繁去角质

很多人喜欢用去角质磨砂膏，每周去角质好几次，以为这样能让皮肤一直嫩嫩的。

去角质的方法不管是化学（果酸、水杨酸）还是物理的，其原理就是破坏与重建角质层，如果破坏的速度超过重建的脚步，就会适得其反。而且正常的皮肤角质层会自然脱落（约28天），不需要额外去角质，特别是干皮/敏感肌。

不当行为二：用含刺激性成分护肤品

有些商家为了让护肤品快速起效，偷偷添加化妆品违禁成分，比如激素、氢醌、铅、汞、砷等，这样短时间（数周）内确实可以快速美白祛斑，但是长期使用会抑制角质层脂质合成，从而削弱角质层，使皮肤屏障受到损害，最后甚至对日晒、风吹等都不耐受。

所以，使用护肤品千万不要选择三无产品，不确定可以去药监局和美修APP上查一查。切记，见效快的护肤品往往成分有猫腻。

不当行为三：叠用多种功效型产品

不少人热衷于用高浓度护肤品，或者叠加使用多种功效型产品，认为这样护肤效果更全面。这种激进的方式只会破坏皮肤屏障，导致皮肤角质层结构不完整，保水能力差，外界一刺激更容易引发皮肤的变化，发红、干燥、刺痛等。

其他的一些皮肤问题，像痤疮、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮等也可能引发敏感性皮肤。敏感肌由于皮肤屏障功能弱化，也更容易造成微生物侵袭，继发炎症性皮肤问题。总之，皮肤敏感和皮肤疾病也有着千丝万缕的联系。

敏感≠过敏，两者要分清

皮肤敏感和皮肤过敏完全不同。

敏感皮肤通常是外界伤害造成的，比如前面说的几个原因。

过敏则是人体对某种特定的成分过敏，比如护肤品中的防腐剂、防晒剂、香料等。这些人属于特殊体质，在人群中的比例很低，就像有人吃海鲜、花生会过敏，没办法改变，只能尽量避免。

敏感（Sensitivity）

过敏（Hypersensitivity）

定义

皮肤敏感不是一种皮肤病，是一种皮肤亚健康状态，对来自外界刺激的反应高于健康肌肤。

皮肤过敏属于皮肤疾病，属于皮肤的“变态反应”，即不正常的免疫反应。

原因

主要是皮肤屏障功能缺失所导致。

接触到自身会过敏的过敏原（常见的过敏原包括尘螨花粉、蛋清、花生等）。

表现

对于外界变化（季节、温度、湿度）、护肤品比较敏感，会出现潮红、灼热、瘙痒、紧绷、刺痛、干燥。

分为几个等级，通常接触到过敏原会出现不同程度的刺痛、发热、瘙痒、泛红、疹子、肿大等。

特点

随着皮肤屏障的修复，皮肤的高反应性减弱，对影响因素就不会那么敏感了。

过敏肌肤如果接触过敏原后不能自愈，需要抗敏治疗，缓解后只要不接触过敏原就不会过敏。

要区分清皮肤敏感和过敏，首先可以评估一下自己的症状，如灼热、刺痛、瘙痒等，医院皮肤科做乳酸刺激试验、辣椒素试验，应用无创性皮肤生理指标测试，可以较好反映敏感性皮肤的严重程度或治疗效果。①

遭遇敏感肌这样做

“遭遇了敏感性皮肤的人群，通常有两大类反应。

一类是过分消极者——不敢使用任何护肤品，甚至只敢用清水洗脸；

另一类是过分积极者——乱用药膏，甚至口服注射激素，不正确地求助于‘美容院’‘医美’。”医院变态反应科副主任医师文利平介绍。

那正确的方法是什么呢？

正确护肤方法

1、要树立正确的态度，健康的皮肤比过度追求“美白”更重要；

2、了解自己的肌肤特点，找到合适的护肤品，不要轻易更换。比如油性皮肤适度选用去油效果好的产品，干性皮肤选用补水滋润效果好的产品。

3、清洁皮肤要适度，没有必要早晚都用洗面奶洗脸，可以隔三岔五地只用清水洗脸。但如果化妆了，睡前需要仔细卸妆哦。

4、足够的滋润剂。做好肌肤的保湿护理，能有效地抗衰老。清洁后记得用保湿品维持水分，可选择无刺激性的清洁剂和具有修复皮肤屏障功能的保湿剂。

5、皮肤健康不仅需要护肤品，也需要综合措施，比如保障充足的睡眠，规律锻炼，饮食均衡等。整体身体状态好了，皮肤当然也会好起来。

在近日由美丽修行主办的公益科普讲座上，美丽修行CEO易鸥表示，自己天生就是敏感肌，用一些大品牌护肤品也经常出现敏感的症状，由此萌生出做美修APP的想法，可以让广大女性通过它查询护肤品成分。易鸥在活动现场分享了自己的护肤心得，“护肤不是一蹴而就、一劳永逸的事情，过于心急和猛烈往往适得其反，坚持科学精简护肤，才能远离敏感肌。”菜鸟与配方师、cocochicosme、可丽金、Dr.G蒂迩肌、可丽金、优佳、也全力支持了该公益项目。

参考资料：①中国敏感性皮肤诊治专家共识.中国皮肤性病学杂志.(1),Vol.31,No.1.

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