吃芝麻长发真的管用吗专家说,没用

现代人的焦虑随便都能数出来个，容貌焦虑、身材焦虑、年龄焦虑、工作焦虑……榜首的恐怕是发量焦虑。

年卫健委发布脱发人群调查：中国脱发人群已经超过2.5亿。中年秃顶青年谢顶不断刺激着国人的发际线，于是内养外防，食补药涂，只要能长发的都肉眼可见的销量上涨，包括芝麻。

吃芝麻长头发，这恐怕是来自民间最深入人心的生发、黑发秘籍，但这真的管用吗？

专家说，没用！

黑芝麻作为一般食品时，是无法在短时间内实现防脱发，少白发的治疗功效。轩芝麻里的维生素B2可以预防溢脂性皮炎，但是要满足成年女性每天摄入1.2毫克，就得吃克以上的黑芝麻，一般人难以达成。而且人体内的黑色素细胞和黑芝麻中的色素完全不同，是氨基酸衍生物。所以就算吃再多的黑芝麻，也不能帮助体内黑色素生成，长出黑长密的头发。

从中医角度说，黑芝麻能调理气血、滋补肝肾，是无法通过黑芝麻来达到缓解脱发、长出黑发这一效果的。而且还需要根据自身情况进行食补，如果是脂溢性脱发，盲目食用过多黑芝麻，反而会加重油脂分泌，让症状更严重。

话说回来，

发量焦虑还有可能只是心理焦虑，并非实事脱发，只有满足以下情况，才能算是脱发：

1、每天脱发根以上，并且持续2-3个月的，才能算脱发。

2、在掉发的同时，能看到头皮上裸露的皮肤越来越多，发量越来越稀疏

那么到底怎样才算脱发？又该怎样缓解呢？

第一，每天脱发的数量大于根，并且持续2-3个月以上

第二，脱发的同时，有头发稀疏程度的改变，比如头顶上的头发很少，双侧的是正常的，这种情况下，医院就诊的。头发也是全身处于健康状态的一个反应。

第三，要保持一个良好的头发护理的习惯，不建议大家天天洗头，洗头的频率一周两到三次就可以。

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